Υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη μασάζ, και μερικές φορές το ίδιο μασάζ πηγαίνει με διαφορετικά ονόματα. Μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτά τα κοινά είδη μασάζ και ποια είναι καλύτερη για εσάς.
Το σουηδικό μασάζ είναι το πιο κοινό είδος μασάζ και ένα ιδανικό μέρος για να ξεκινήσετε αν είναι το πρώτο σας μασάζ ή αν φοβάστε ότι ένα μασάζ μπορεί να είναι επώδυνο. Κατά τη διάρκεια του σουηδικού μασάζ , οι μασάζ θεραπευτές χρησιμοποιούν λάδια μασάζ για να διευκολύνουν ομαλές, γλιστρώντας κτυπήματα πάνω από το σώμα σας. Είστε συνήθως γυμνοί κάτω από τα φύλλα, αλλά μόνο το μέρος που μαλάσσεται είναι εκτεθειμένο τόσο μετριοφροσύνη είναι πάντα σεβαστή.
Ενώ ένα μασάζ χαλάρωσης έχει οφέλη για την υγεία , ο θεράπων μασάζ πιθανότατα θα πάει πιο αργά και θα αποφύγει μια βαθύτερη δουλειά που θα μπορούσε να είναι καθόλου άβολα. Ένα χαλαρωτικό μασάζ είναι καλό αν είστε αρχάριος ή ευαίσθητος στον πόνο, ή αν έχετε κάνει πολλή βαθιά δουλειά την προηγούμενη μέρα σε ένα σπα που προσφέρει καθημερινό μασάζ.
Το βαθύ μασάζ ιστών χρησιμοποιεί πολλές από τις ίδιες κινήσεις και τεχνικές όπως το σουηδικό μασάζ, αλλά ο θεραπευτής θα δουλέψει τις βαθύτερες δομές ιστού του μυός και της περιτονίας (συνδετικού ιστού). Είναι επίσης ένας πιο εστιασμένος τύπος μασάζ, καθώς ο θεραπευτής λειτουργεί για να απελευθερώσει χρόνιες μυϊκές εντάσεις ή κόμβους που ονομάζονται συμφύσεις. Πολλοί άνθρωποι αναμένουν βαθιά μασάζ ιστού να είναι μια ώρα έντονης πίεσης και πόνο, αλλά αυτό είναι αντιπαραγωγικό.
Αυτός είναι ένας μόνο τρόπος να πούμε ότι το μασάζ προορίζεται να έχει θεραπευτικούς σκοπούς και οφέλη για την υγεία. Το θεραπευτικό μασάζ είναι ένας τρόπος για να το ξεχωρίσετε από το μασάζ "μασάζ", το οποίο ήταν η εικόνα που είχε το μασάζ με τους περισσότερους Αμερικανούς στη δεκαετία του 1960. Το θεραπευτικό μασάζ μπορεί επίσης να υποδεικνύει ότι το μασάζ θα είναι λίγο πιο βαθύ - όχι μόνο ένα καθαρό μασάζ χαλάρωσης.
Τα περισσότερα μασάζ είναι μασάζ πλήρους σώματος, που σημαίνει ότι ο θεραπευτής θα μασάει την πλάτη, τα πόδια, τα χέρια και το λαιμό. Εάν είναι ένα μασάζ μισής ώρας, είστε καλύτερα να έχετε τον θεραπευτή να επικεντρωθεί σε μια συγκεκριμένη περιοχή που σας δίνει πρόβλημα. Ή ένας θεραπευτής μπορεί να πάρει μια ολόκληρη ώρα για να επικεντρωθεί σε μια συγκεκριμένη περιοχή λόγω τραυματισμού ή χρόνιου πόνου. Μερικές φορές οι ενδείξεις για "πλήρες μασάζ σώματος" χρησιμοποιούνται από τα "ιαματικά λουτρά" που λειτουργούν περισσότερο σαν το παλιό μασάζ.
Το μασάζ αρωματοθεραπείας είναι συνήθως ένα σουηδικό ή βαθύ μασάζ ιστού όπου το λάδι μασάζ έχει αναμειχθεί με αιθέρια έλαια όπως λεβάντα, μέντα ή γεράνι για να επηρεάσει τη διάθεσή σας και να ανακουφίσει τον πόνο. Το μασάζ αρωματοθεραπείας είναι το καλύτερο όταν ο θεραπευτής χρησιμοποιεί υψηλής ποιότητας, θεραπευτικά αιθέρια έλαια αναμεμειγμένα για να καλύψουν τις συγκεκριμένες ανάγκες σας. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να βρεθεί σε ένα εμπορικό κέντρο spa. Πιθανότατα είστε καλύτερα με ένα ιδιωτικό ιατρό ειδικά εκπαιδευμένο σε μασάζ αρωματοθεραπείας.
Το Hot stone massage είναι ένα πολύ δημοφιλές μασάζ που χρησιμοποιεί ομαλές, στρογγυλεμένες πέτρες που έχουν θερμανθεί στο νερό. Ο θεραπευτής χρησιμοποιεί τις πέτρες ως επέκταση του χεριού του και μπορεί επίσης να τις τοποθετήσει στην κοιλιά, στα χέρια ή στην πλάτη σας. Όταν γίνεται καλά καυτό μασάζ πέτρα είναι μεγάλη, επειδή η θερμότητα βοηθά να ζεσταθεί τους μυς σας και είναι πολύ χαλαρωτικό. Αλλά η καυτή πέτρα μασάζ απαιτεί πολλή δεξιότητα, έτσι η ποιότητα μπορεί να ποικίλει ευρέως.
Το αθλητικό μασάζ αναπτύχθηκε για τους αθλητές που πρέπει να διατηρήσουν το σώμα τους σε άριστη κατάσταση και γρήγορα να ασχοληθούν με οποιοδήποτε άγχος ή τραυματισμό. Το αθλητικό μασάζ μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να πάρει έναν αθλητή έτοιμο να ανταγωνιστεί, να υποστηρίξει το σώμα του ενώ ανταγωνίζεται ή να τον βοηθήσει να ανακάμψει μετά από ένα γεγονός. Αλλά το σπορ μασάζ είναι καλό για όποιον πάσχει από χρόνιο πόνο, τραυματισμό ή προβλήματα εμβέλειας. Ο θεραπευτής γενικά επικεντρώνεται σε μια συγκεκριμένη προβληματική περιοχή που μπορεί να σχετίζεται με τον αθλητισμό, όπως το γκολφ ή το τένις.
Το ζευγάρι μασάζ είναι όπου δύο άτομα μαζεύονται στο ίδιο δωμάτιο, ταυτόχρονα, από δύο διαφορετικούς θεραπευτές. Μπορεί να είναι σύζυγος, φίλη και φίλος, συνεργάτες του ίδιου φύλου ή ακόμη και μητέρες και κόρες μερικές φορές ή καλύτεροι φίλοι. Η ρύθμιση μπορεί να κυμαίνεται από ένα απλό ρωμαγκό αρκετά μεγάλο για δύο τραπέζια σε μια περίτεχνη σουίτα spa. Μπορείτε να μιλήσετε ή να παραμείνετε ήσυχοι κατά τη διάρκεια του μασάζ ζευγαριών - εξαρτάται από εσάς.
Το μασάζ κατά της εγκυμοσύνης, γνωστό και ως προγεννητικό μασάζ, προάγει τη χαλάρωση, καταπραΰνει τα νεύρα και ανακουφίζει τους μυς της πλάτης και των ποδιών στις μέλλουσες μητέρες. Το μασάζ της εγκυμοσύνης είναι ιδιαίτερα ευεργετικό το δεύτερο και το τρίτο τρίμηνο, όταν το επιπλέον βάρος στην κοιλιά σας βάζει μια πλάτη στην πλάτη σας. Πριν πάρετε ένα προγεννητικό μασάζ, βεβαιωθείτε ότι ο θεραπευτής έχει εκπαιδευτεί ειδικά.