Το αθλητικό μασάζ αναπτύχθηκε για να βοηθήσει τους αθλητές να προετοιμάσουν το σώμα τους για βέλτιστη απόδοση, να ανακάμψουν μετά από ένα μεγάλο γεγονός ή να λειτουργήσουν καλά κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Ωστόσο, σε αντίθεση με ό, τι υποδηλώνει το όνομα, δεν χρειάζεται να είστε αθλητής για να επωφεληθείτε από το αθλητικό μασάζ. Το αθλητικό μασάζ τονίζει την πρόληψη και την επούλωση των τραυματισμών στους μύες και τους τένοντες και μπορεί να είναι ευεργετικό για άτομα με τραυματισμούς, χρόνιο πόνο ή περιορισμένο εύρος κίνησης.
Στο αθλητικό μασάζ, ο θεραπευτής μασάζ επικεντρώνεται γενικά σε μια συγκεκριμένη προβληματική περιοχή που παρουσιάζετε, συνήθως συνδέεται με κάποιο είδος αθλητικής δραστηριότητας, όπως τρέξιμο, τένις ή γκολφ. Το πιο σημαντικό πράγμα με το αθλητικό μασάζ είναι ότι βρίσκετε έναν ειδικά εκπαιδευμένο μασάζ θεραπευτή που έχει την κυριότητα ενός ευρέος φάσματος τεχνικών και ξέρει πότε να τα χρησιμοποιήσει. Στο παρελθόν, πολλά ιαματικά λουτρά χρησιμοποιούσαν για να κάνουν αθλητικό μασάζ στο μενού τους ως τρόπο να απευθύνονται στους άντρες. Δεδομένου ότι τα ιαματικά λουτρά έχουν γίνει πιο εξελιγμένα, ωστόσο, συνειδητοποιούν ότι δεν θα πρέπει να παραθέτουν τον αθλητικό μασάζ εκτός αν έχουν κάποιο θεραπευτή με εξειδικευμένη εκπαίδευση.
Το Spa at Sea Island είναι γνωστό για το γκολφ του και προσφέρει ένα πλήρες φάσμα θεραπειών για τους αθλητές, συμπεριλαμβανομένης της κρυοθεραπείας . Άλλες ιαματικές πηγές που δεν το έχουν ως βασική φιλοσοφία το έριξαν. Εάν δεν περιλαμβάνεται το αθλητικό μασάζ, μια εναλλακτική λύση είναι να εξηγήσετε τον στόχο σας και να ζητήσετε έναν θεραπευτή που μπορεί να το επιτύχει.
Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια του αθλητικού μασάζ
Οι αθλητές μασάζ θεραπευτές θα χρησιμοποιήσει μια ποικιλία τεχνικών για την επίτευξη του επιθυμητού στόχου. Υπάρχουν τέσσερις τύποι αθλητικών μασάζ:
- Μασάζ πριν από την εκδήλωση: ένα σύντομο, διεγερτικό μασάζ 15-45 λεπτά πριν από το συμβάν. Είναι κατευθυνόμενο προς τα μέρη του σώματος που θα συμμετέχουν στην άσκηση.
- Αθλητικό μασάζ μετά την εκδήλωση: δίνεται μέσα σε μια ώρα ή δύο από την εκδήλωση, για την ομαλοποίηση των ιστών του σώματος.
- Μασάζ αποκαταστατικού αθλητισμού: Δίνεται κατά τη διάρκεια της προπόνησης για να επιτρέψει στον αθλητή να εκπαιδεύσει πιο σκληρά και με λιγότερους τραυματισμούς.
- Αποκαταστατικό αθλητικό μασάζ: στοχεύει στην ανακούφιση του πόνου λόγω τραυματισμού και στην επιστροφή του σώματος στην υγεία.
Ο θεραπευτής μπορεί να χρησιμοποιήσει σουηδικό μασάζ για να τονώσει την κυκλοφορία του αίματος και των λεμφικών υγρών και τη θεραπεία με σημείο ενεργοποίησης για να διασπάσει τις συμφύσεις (κόμβοι στους μυς) και να τεντώσει για να αυξήσει το εύρος της κίνησης. Άλλες τεχνικές θα μπορούσαν να είναι η μυοφασική απελευθέρωση, η κρανιοκυστική θεραπεία, η λεμφική αποστράγγιση και η ορθοπεδική αξιολόγηση. Ο θεραπευτής θα πρέπει επίσης να έχει ένα καλό θεμέλιο στις μεθόδους υδροθεραπείας, συμπεριλαμβανομένης της κρυοθεραπείας και της θερμοθεραπείας, που μπορούν να βοηθήσουν στις διαδικασίες αποκατάστασης, επισκευής και επούλωσης.
Πότε να πάρετε ένα αθλητικό μασάζ;
Ένα αθλητικό μασάζ είναι μια καλή επιλογή εάν έχετε ένα συγκεκριμένο πρόβλημα - για παράδειγμα ένα τρυφερό γόνατο από το τρέξιμο. Είναι επίσης μια καλή ιδέα να δούμε έναν θεράποντα κίνητρο, ο οποίος μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε και να διορθώσετε το μοτίβο κίνησης που μπορεί να προκαλέσει τον τραυματισμό σας στην πρώτη θέση.
Ο θεραπευτής γενικά επικεντρώνεται στην προβληματική περιοχή - έναν παγωμένο ώμο ή τραβηγμένο hamstring, για παράδειγμα - αντί να σας δίνει ένα πλήρες μασάζ σώματος .
Μερικές φορές οι άνδρες που είναι νέοι στο σπα είναι πιο άνετοι να πάρουν ένα αθλητικό μασάζ επειδή ακούγεται πιο αρρενωπό. Αυτό είναι εντάξει, ακόμα κι αν δεν έχουν τραυματισμό.
Ανεξάρτητα από το είδος του μασάζ που επιλέγετε, ο θεραπευτής θα πρέπει να επικοινωνήσει μαζί σας σχετικά με τις ανάγκες και τις προσδοκίες σας για το μασάζ.
Το αθλητικό μασάζ μπορεί να είναι μια ενδιαφέρουσα επιλογή σταδιοδρομίας για τους θεραπευτές που θέλουν να το κάνουν με πλήρη απασχόληση. Οι επαγγελματικές αθλητικές ομάδες συχνά έχουν μασάζ θεραπευτές στο προσωπικό για να κρατήσουν τα σώματα των αθλητών να δουλεύουν με τον καλύτερο τρόπο. Βοηθά να έχει έντονο ενδιαφέρον για την ανατομία και τη φυσιολογία, την προχωρημένη εκπαίδευση και εμπειρία στο αθλητικό μασάζ, το ενδιαφέρον για τον αθλητισμό και την επιθυμία να συνεργαστεί με τους αθλητές.