Έχουμε την τάση να σκεφτόμαστε το μασάζ ως έναν τρόπο να περιποιηθείτε τον εαυτό μας, αλλά είναι πολύ περισσότερο από μια στιγμιαία αίσθηση καλή θεραπεία. Το μασάζ έχει πολλά σημαντικά οφέλη για την υγεία. Στην πραγματικότητα, το μασάζ μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη σωματική, ψυχική και συναισθηματική ευεξία, ειδικά όταν αποτελεί μέρος της συνήθους ρουτίνας ευεξίας σας.
Στην πραγματικότητα, η ταχέως αναπτυσσόμενη αλυσίδα μασάζ, Masage Envy, χτίστηκε με την ιδέα ότι εάν το μασάζ ήταν πιο προσιτό, οι άνθρωποι θα το πάρουν ως μέρος μιας μηνιαίας ρουτίνας.
Η δουλειά που κάνει ο θεραπευτής σας σε κάθε συνεδρία βασίζεται στον εαυτό του, βοηθώντας το σώμα σας να διατηρήσει την χαλαρή του κατάσταση και τους μύες σας να παραμείνουν εύκαμπτοι ακόμα και σε περιόδους σωματικής και ψυχικής πίεσης.
Εδώ είναι μερικά από τα πολλά οφέλη του μασάζ.
* Το μασάζ χαλαρώνει το νευρικό σύστημα και προάγει την αίσθηση χαλάρωσης και ευεξίας.
* Το μασάζ μειώνει την ένταση και το άγχος και μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της κατάθλιψης.
* Το μασάζ βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, η οποία παρέχει οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στα κύτταρα.
* Το μασάζ διεγείρει το λεμφικό σύστημα, το οποίο μεταφέρει τα απόβλητα του σώματος.
* Το μασάζ αποτρέπει και ανακουφίζει από τις κράμπες και τους σπασμούς των μυών.
* Η θεραπεία με μασάζ μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του πόνου σε περιπτώσεις όπως αρθρίτιδα, ισχιαλγία, μυϊκούς σπασμούς.
Θυμηθείτε αυτά τα οφέλη για την υγεία αν αρχίσετε να αισθάνεστε ένοχοι για να πάρει μασάζ !
Το μασάζ δεν είναι καλή ιδέα εάν έχετε πυρετό, λοιμώξεις, φλεγμονή, οστεοπόρωση και άλλες ιατρικές καταστάσεις.
Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με το εάν ένα μασάζ θα ήταν κατάλληλο για εσάς, ζητήστε να μιλήσετε με έναν μασάζ θεραπευτή πριν κάνετε το ραντεβού σας.
Πόσο συχνά πρέπει να πάρετε ένα μασάζ εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων των σωματικών και συναισθηματικών αναγκών σας. τα επίπεδα άγχους σας? και τον προϋπολογισμό σας. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι θα αντιμετωπίσετε τα περισσότερα οφέλη για την υγεία από το μασάζ όταν παίρνετε τακτικά μασάζ.
Το μασάζ χαλαρώνει το νευρικό σύστημα, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και την λεμφική κυκλοφορία, ανακουφίζει από τον πόνο των μυών και βοηθά στη διαχείριση του πόνου σε καταστάσεις όπως η αρθρίτιδα, η ισχιαλγία, οι μυϊκοί σπασμοί.
Εάν παίρνετε ένα μασάζ μία φορά το χρόνο, θα είναι χαλαρωτικό, αλλά δεν μπορεί να αναιρέσει μια διάρκεια μυϊκής έντασης. Συνήθως, μία φορά την εβδομάδα ή δύο είναι ιδανική για να διατηρείτε τον μυϊκό ιστό σας εύκαμπτο και σε καλή κατάσταση. Εάν είστε σε χρόνιο πόνο ή έχετε ένα ειδικό ζήτημα για να αντιμετωπίσετε, ίσως χρειαστεί να έρθετε εβδομαδιαία (ή ακόμα και δύο φορές την εβδομάδα) μέχρι να αισθανθείτε καλύτερα.
Μόλις αισθάνεστε καλά, μία φορά το μήνα είναι το συνιστώμενο ελάχιστο για τη διατήρηση της υγείας του ιστού σας. Αν ξεκινήσετε να τεντώνετε τα μασάζ μακριά πολύ μακριά, τότε οι μύες σας μπορούν να επανέλθουν στα παλιά τους μοτίβα, ειδικά αν υποστείτε στρες. Εάν περιμένετε πάρα πολύ, θα πρέπει να ξεκινήσετε ξανά για να επαναφέρετε την ευελιξία και τη λιτότητα τους. Ακούστε το σώμα σας, αλλά μην περιμένετε πολύ για να εξοικονομήσετε χρήματα.
Πόσο συχνά πρέπει να πάρετε ένα μασάζ εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων των σωματικών και συναισθηματικών αναγκών σας. τα επίπεδα άγχους σας? και τον προϋπολογισμό σας. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι θα αντιμετωπίσετε τα περισσότερα οφέλη για την υγεία από το μασάζ όταν παίρνετε τακτικά μασάζ.
Το μασάζ χαλαρώνει το νευρικό σύστημα, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και την λεμφική κυκλοφορία, ανακουφίζει από τον πόνο των μυών και βοηθά στη διαχείριση του πόνου σε καταστάσεις όπως η αρθρίτιδα, η ισχιαλγία, οι μυϊκοί σπασμοί.
Εάν παίρνετε ένα μασάζ μία φορά το χρόνο, θα είναι χαλαρωτικό, αλλά δεν μπορεί να αναιρέσει μια διάρκεια μυϊκής έντασης. Συνήθως, μία φορά την εβδομάδα ή δύο είναι ιδανική για να διατηρείτε τον μυϊκό ιστό σας εύκαμπτο και σε καλή κατάσταση. Εάν είστε σε χρόνιο πόνο ή έχετε ένα ειδικό ζήτημα για να αντιμετωπίσετε, ίσως χρειαστεί να έρθετε εβδομαδιαία (ή ακόμα και δύο φορές την εβδομάδα) μέχρι να αισθανθείτε καλύτερα.
Μόλις αισθάνεστε καλά, μία φορά το μήνα είναι το συνιστώμενο ελάχιστο για τη διατήρηση της υγείας του ιστού σας. Αν ξεκινήσετε να τεντώνετε τα μασάζ μακριά πολύ μακριά, τότε οι μύες σας μπορούν να επανέλθουν στα παλιά τους μοτίβα, ειδικά αν υποστείτε στρες.
Εάν περιμένετε πάρα πολύ, θα πρέπει να ξεκινήσετε ξανά για να επαναφέρετε την ευελιξία και τη λιτότητα τους. Ακούστε το σώμα σας, αλλά μην περιμένετε πολύ για να εξοικονομήσετε χρήματα.