Ψάχνετε για έναν λόγο για να πάτε σε διακοπές spa; Τα ιαματικά λουτρά είναι γνωστά ως τόποι θεραπείας για χιλιάδες χρόνια. Οι ντόπιοι λαοί, οι Ρωμαίοι στρατιώτες, οι βασιλείς και οι κακοποιοί ταξίδευαν για να κάνουν μπάνιο σε θερμές μεταλλικές πηγές γνωστές για την ικανότητά τους να ανακουφίσουν τον πόνο και να θεραπεύσουν τις ασθένειες. Τα σημερινά ιαματικά λουτρά δεν συνδέονται πλέον αποκλειστικά με τα ιαματικά νερά, αλλά εξακολουθούν να υπόσχονται χαλάρωση, αναζωογόνηση και ανανεωμένη αίσθηση σκοπού.
Στο βασικό επίπεδο, οι ιαματικές πηγές προσφέρουν θεραπευτικές θεραπείες όπως μασάζ, θεραπείες σώματος και περιποιήσεις προσώπου, που βελτιώνουν την αίσθηση της ευημερίας σας. Στο υψηλότερο επίπεδο, τα θρυλικά ιαματικά λουτρά όπως το Canyon Ranch Lenox μπορούν να σας βοηθήσουν σε ιατρικά θέματα ή να αντιμετωπίσετε μια σημαντική αποτυχία της ζωής όπως το διαζύγιο και το θάνατο. Εδώ είναι ένας αριθμός τρόπων για να απολαύσετε τα οφέλη για την υγεία των spa, και προτάσεις για το πού να πάει.
Το φαράγγι Canyon στο Lenox είναι χτισμένο γύρω από ένα 1890 επιχρυσωμένο αρχοντικό. Canyon Ranch στο Lenox
Οι ιαματικές πηγές προορισμού είναι η καλύτερη επιλογή αν ψάχνετε να κάνετε μερικές μερικές υγιείς αλλαγές και χρειάζεστε κάποια υποστήριξη. Αυτή η μικρή ομάδα ιαματικών λουτρών all-inclusive προσφέρει καλή διατροφή και άσκηση ισορροπημένη με χαλαρωτική θεραπεία σπα. Κυμαίνονται από προσιτά εποχιακά προγράμματα όπως το New Life Hiking Spa μέχρι το θρυλικό φαράγγι Canyon, με το ασύγκριτο προγραμματισμό και το ιατρικό προσωπικό του. Οι spa προορισμοί είναι ιδανικοί για σόλο ταξιδιώτες.
Το Oaks at Ojai βρίσκεται στο κέντρο του Ojai. Τα Oaks στο Ojai
Η παλιά "λίπος αγρόκτημα" ημέρες 800 θερμίδων και όλη την ημέρα άσκηση για την γρήγορη απώλεια βάρους είναι (ως επί το πλείστον) πάνω. Τώρα, τα περισσότερα ιαματικά λουτρά σας διδάσκουν πώς να φάτε για μακροχρόνια υγεία. Γενικά μπορείτε να φάτε τόσο πολύ - όσο και λίγο - όσο θέλετε. Μερικοί εξακολουθούν να έχουν μια ισχυρή εστίαση απώλειας βάρους, συμπεριλαμβανομένου του The Oaks στο Ojai. Το εξαιρετικά αποκλειστικό Cal-A-Vie προσαρμόζει τις μετρήσεις θερμίδων για κάθε επισκέπτη. Το Duke University Diet & Fitness Center είναι μια άλλη μεγάλη επιλογή για τη διαχείριση βάρους, αν και μένετε εκτός πανεπιστημιούπολης.
Μόνο μερικά επιπλέον μπορεί να μετατρέψουν ένα μπάνιο σε θεραπευτική αγωγή. Getty Images: Εικόνες της Tetra
Εάν θέλετε απλώς να πάρετε μερικές θεραπείες σπα, κολυμπήστε έξω από την πισίνα και φάτε cheeseburgers για μεσημεριανό γεύμα, δοκιμάστε ένα spa resort. Υπάρχει ένα τεράστιο εύρος τιμών, εγκαταστάσεων και ανέσεων. Ρωτήστε εάν προσφέρουν μαθήματα άσκησης, πόσο συχνά και εάν υπάρχει επιπλέον χρέωση. Αυτές είναι συχνά οι καλύτερες επιλογές για οικογένειες λόγω της λέσχης των παιδιών. Πολλοί έχουν επίσης γκολφ και πλούσιο φαγητό. Η Καλιφόρνια, η Φλόριντα και η Αριζόνα είναι οι πρώτοι τρεις προορισμοί για θέρετρα σπα, αλλά μπορείτε να βρείτε ένα σε κάθε κράτος.
Οδηγημένες πεζοπορίες στο Deerfield Spa. Deerfield Spa Μεγάλα προγράμματα πεζοπορίας αποτελούν τη ραχοκοκαλιά πολλών ιαματικών λουτρών προορισμού, όπως το Red Mountain Spa και το Green Valley Spa στη Γιούτα. Και οι δύο περιφέρονται σε πανέμορφα ομοσπονδιακά εδάφη, με διαφορετικές ομάδες που στοχεύουν σε διαφορετικά επίπεδα γυμναστικής. Αλλά σκεφτείτε τις θερμοκρασίες και την εποχή του χρόνου όταν κάνετε κράτηση. Οι μεγάλες πεζοπορίες και τα ποσοστά χαμηλής σεζόν δεν συνοδεύονται κατ 'ανάγκη.
Το φαγητό είναι τόσο καλό σε ορισμένα ιαματικά λουτρά προορισμού που μπορείτε να συσκευάσετε σε κιλά αν δεν είστε προσεκτικοί. Οι σπα που είναι γνωστοί για την εξαιρετική κουζίνα τους και τις μαγειρικές τους μαθήματα περιλαμβάνουν το Rancho La Puerta , το Lake Austin Spa Resort και το Red Mountain Spa. Τα περισσότερα ιαματικά λουτρά έχουν επίσης εξαιρετικό φαγητό με επιλογές κουζίνας σπα - αν και μου είπαν ότι κανείς δεν τους έχει παραγγείλει ποτέ.
Το σεξ, ο θάνατος, το διαζύγιο ... αυτά είναι τα πράγματα που αντιμετωπίζονται καλύτερα σε ένα μέρος όπως το Ranch Canyon (όπου πήγα για βοήθεια μετά το θάνατό του αδελφού μου). Οι ψυχολόγοι που εκπαιδεύονται στην υπνοθεραπεία μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τη θλίψη και να πάρετε μια αίσθηση της πορείας προς τα εμπρός. Εάν ανησυχείτε για την καρδιά σας με μια πιο μηχανική έννοια, οι γιατροί που έχουν πιστοποιηθεί από το διοικητικό συμβούλιο ενσωματώνουν τις καλύτερες συμβατικές και συμπληρωματικές προσεγγίσεις στις ιατρικές συμβουλές. Μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να βρείτε στρατηγικές για να πυροδοτήσετε τη λίμπιντο σας, να σταματήσετε το κάπνισμα και να αρχίσετε να κοιμάστε καλύτερα. Και τα τρία πάνε μαζί.
Το περιβάλλον μας έχει όλες τις βλαβερές τοξίνες - σωματικές και ψυχικές. Λίγα επιλεγμένα ιαματικά λουτρά ειδικεύονται στην αποτοξίνωση. Πώς λειτουργεί; Κατά τη διάρκεια της αποτοξίνωσης, το σώμα γυρίζει την ενέργεια στα αποθέματα λίπους του. Καθώς το λίπος καταρρέει, απελευθερώνει τις αποθηκευμένες τοξίνες στην κυκλοφορία του αίματος, όπου τα κυκλοφοριακά και αποβολικά συστήματα του σώματος τους εξαλείφουν. Ένα άλλο πλεονέκτημα: μπορείτε να χάσετε μέχρι και μια λίβρα την ημέρα. Οι ειδικοί αποτοξικοποιητές αναφέρουν καλύτερη ενέργεια, καθαρότερο δέρμα, τακτικές κινήσεις του εντέρου, βελτιωμένη πέψη και αυξημένη συγκέντρωση και σαφήνεια.
Το "Out On A Limb" σας προκαλεί ... με ασφάλεια. Μιραβάλ
Το Miraval είναι το μέρος για να πάει αν θέλετε να προωθήσετε μερικούς παλιούς φόβους και συνήθειες. Η εργασία με ένα άλογο κατά τη διάρκεια της "The Equine Experience " σας δίνει μια εικόνα για το πώς επικοινωνείτε (και φέρνετε τα στελέχη σε τακτικά δάκρυα). Ή βρείτε νέα ελευθερία και ανεβείτε σε μια μικροσκοπική πλατφόρμα και συνδέστε το σχοινί!
09 από 12
Κάνω γιόγκα.
Η γιόγκα Nidra είναι μια μορφή αποκαταστατικής γιόγκα. Getty Images
Μπορείτε να βρείτε μαθήματα γιόγκα σε σχεδόν κάθε spa προορισμού (και πολλά ιαματικά λουτρά ). Αλλά μερικοί το κάνουν καλύτερα από άλλους. Το Rancho La Puerta έχει ένα από τα καλύτερα προγράμματα γιόγκα, με κορυφαίους δασκάλους, ένα τεράστιο στούντιο γιόγκα και μαθήματα με διαφορετικά επίπεδα εμπειρίας. Το Kripalu είναι επίσης γνωστό για τη γιόγκα και τις λογικές τιμές του λόγω της πανεπιστημιούπολης και των χορτοφαγικών τροφίμων.
Όταν παίρνετε ζευγάρια μασάζ, καλό είναι να ξέρετε εάν και οι δύο σας αρέσουν ήσυχα ή θέλετε να μιλήσετε. Getty Images: PeopleImages
Τα spa είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να περάσετε ποιοτικό χρόνο με τους ανθρώπους που αγαπάτε. Οι ιαματικές πηγές προορισμών είναι ιδιαίτερα διασκεδαστικές για αποδράσεις φίλων και για ποιοτικό χρόνο με τη μαμά, την κόρη ή την αδερφή σας. Όμως, τα ιαματικά λουτρά προορισμού μπορούν να είναι κοινωνικά, οπότε αν θέλετε να αναζωπυρώσετε ένα ρομαντισμό, μπορείτε να επιλέξετε ένα μικρό θέρετρο spa όπως το Royal Palms στο Φοίνιξ. Αν έχετε μόνο ένα Σαββατοκύριακο, αναζητήστε κάτι στο δικό σας κράτος.
Το Spa Village στο Ojai Resort and Spa. Ojai Resort & Spa Αίσθημα ανεπάρκειας; Πολλά ιαματικά λουτρά έχουν προγράμματα που σας βοηθούν να έρθετε σε επαφή με τη δημιουργικότητά σας. Ένα από τα καλύτερα είναι το Ojai Valley Inn & Spa στην Καλιφόρνια, όπου μπορείτε να μάθετε από τοπικούς καλλιτέχνες πώς να εργαστείτε με έλαια, παστέλ, ακουαρέλα, να φτιάξετε κοσμήματα και κασκόλ από μεταξωτό χρώμα.
12 από 12
Γίνετε πιο προσεκτικοί
Η ηρεμία σας σε ένα όμορφο μέρος μπορεί να είναι ένας τρόπος να μάθετε τι αισθάνεται ο διαλογισμός. Ψηφιακό όραμα: Dougal Waters
Ο διαλογισμός και η νοοτροπία έχουν πολλά οφέλη για την υγεία: βελτίωση των σχέσεων με την οικογένεια και τους φίλους, μείωση του στρες και της κατάθλιψης, και αύξηση της αίσθησης ευημερίας και ευεξίας. Τα ιαματικά λουτρά κινούνται με βραδύτερο ρυθμό και είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να εξασκήσετε την προσοχή καθώς παίρνετε τη θεραπεία σας και απολαύστε το συναίσθημα μετά.