Μασάζ για να πάρετε όταν είστε έτοιμοι για μια αλλαγή
Οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν ένα σουηδικό μασάζ ή βαθιά μασάζ ιστού όταν πηγαίνουν στο σπα. Αλλά μερικές φορές είναι καλό να ξεφύγεις από τη διαδρομή σου και να δοκιμάσεις κάτι νέο. Εδώ είναι τα κορυφαία δέκα μασάζ μου για να δοκιμάσετε όταν αισθάνεστε πιο περιπετειώδη.
Ο Matthew Wakem / Η Τράπεζα Εικόνων / Getty Images Ταϊλανδέζικο μασάζ πραγματοποιείται πλήρως ντυμένο, σε ένα παχύ βαμβακερό χαλάκι στο πάτωμα. Ο θεραπευτής χρησιμοποιεί παθητική έκταση και πίεση κατά μήκος των ενεργειακών γραμμών του σώματος για να αυξήσει την ευελιξία και να ανακουφίσει την ένταση των μυών και των αρθρώσεων. Ο θεραπευτής χρησιμοποιεί κυριολεκτικά ολόκληρο το σώμα του κατά τη διάρκεια του μασάζ, οπότε πρέπει να είστε άνετοι με την επαφή. Καλύτερο για έμπειρους spa-goers!
02 από 11
Μασάζ Lomi-Lomi
Getty Images: Ματθαίος Βακέμ Το Lomi-lomi είναι μια αρχαία μορφή μασάζ της Χαβάης με βαθιά πνευματική συνιστώσα. Το Lomi-lomi προέρχεται από τη Χαβάη και βρίσκεται συνήθως στα ιαματικά λουτρά της Χαβάης, αλλά έχει ταξιδέψει και σε όλο τον κόσμο. Παραδοσιακά, το lomi-lomi (μερικές φορές λεύκωμα lomilomi ή lomi lomi) εφαρμόστηκε από τα μέλη της οικογένειας, τους φυσικούς θεραπευτές, τους πολεμιστές και τους υπαλλήλους των δικαιωμάτων.
Το Watsu είναι ένα μασάζ που γίνεται στο νερό. Ο Matthew Wakem / Getty Images Το Watsu είναι ένας πολύ καταπραϋντικός τύπος μασάζ που πραγματοποιείται σε μια ειδική πισίνα Watsu που θερμαίνεται στην ίδια θερμοκρασία με το σώμα σας. Εσείς και ο θεραπευτής μασάζ φοράτε μαγιό και φοράτε πλωτήρες για να βοηθήσετε την πλευστότητά σας. Ο θεραπευτής σας γεμίζει και σας στροβιλίζει μέσα στο νερό, πρώτα με έναν τρόπο και μετά με τον άλλο, παίρνοντας το σώμα σας μέσα από μια σειρά παθητικών τεντώσεων και περιστροφών. Η κράτηση στο ζεστό νερό είναι βαθιά χαλαρωτική.
04 από 11
Ashiatsu
Με τον Ashiatsu, ο θεραπευτής κρατά πάνω από τα μπαρ και σας μασάει με τα πόδια. Anitra Brown
Όπως βαθύς ιστός; Ash i (πόδι) atsu (πίεση) είναι ένας τρόπος για να πάρετε ακόμη πιο βαθιά εργασία με το να μασάζ με τα πόδια κάποιου. Είναι καλύτερα από ότι ακούγεται. Αφού ο θεραπευτής πλένει τα πόδια της, σηκώνεται μαζί σας στο τραπέζι, υποστηρίζοντας το βάρος του σώματος κρατώντας παράλληλες ράβδους τοποθετημένες στην οροφή. Μπορεί να κάνει βαθιά εργασία απλά χρησιμοποιώντας το βάρος του σώματός της. Είναι επίσης πιο άνετο γιατί η πίεση απλώνεται στην ευρύτερη περιοχή του ποδιού, χωρίς να συγκεντρώνεται στα δάχτυλα ή τους αγκώνες. Αυτό είναι ιδιαίτερα καλό για σφιχτά, παραβλέπονται περιοχές όπως hamstrings, μοσχάρια και τις πλάτες των όπλων σας.
Το Lava Shell χρησιμοποιείται για ένα χαλαρωτικό θερμαινόμενο μασάζ. Spa Revolutions Το μασάζ κελύφους λάβα είναι ένας άλλος τρόπος για να πάρει θερμότητα Ο θεραπευτής χρησιμοποιεί πολύ γυαλισμένα κελύφη που μένουν ζεστά για περίπου μία ώρα λόγω της χημικής αντίδρασης ορυκτών, φύλλων και αλμυρού νερού μέσα στο κέλυφος. Η πίεση είναι ελαφριά και ο θεραπευτής δεν χρειάζεται να αλλάξει τα κελύφη τόσο συχνά όσο οι πέτρες, γι 'αυτό είναι μια εξαιρετικά χαλαρωτική εμπειρία.
Το Shiatsu γίνεται γενικά σε ένα μαξιλάρι με τον πελάτη γεμάτο. Getty Images: Αίφως Το Shiatsu είναι ένα άλλο στυλ ασιατικού αμαξώματος που γενικά πραγματοποιείται πλήρως ντυμένο πάνω σε ένα χαλάκι στο πάτωμα. Αναπτύχθηκε στην Ιαπωνία και χρησιμοποιεί πίεση των δακτύλων (μερικές φορές λίγο έντονη!) Για να αποκαταστήσει την υγιή ροή ενέργειας σε όλο το σώμα.
Το Mii amo βρίσκεται σε ένα φαράγγι με κουτιά κοντά στην Sedona, με κόκκινους βράχους που πέφτουν πίσω από το σπα. Anitra Brown Όχι, δεν λέει το μέλλον σου. Το ψυχικό μασάζ είναι μια μορφή ενεργειακής εργασίας που περιλαμβάνει συνειδητοποίηση και, όταν γίνει καλά, μπορεί να σας δώσει μια εικόνα. "Είναι χρήσιμο εάν το άτομο ενδιαφέρεται πραγματικά να γνωρίσει καλύτερα τους εαυτούς του, δεν είναι μια θεραπεία που πρέπει να κάνετε για να διασκεδάσετε", λέει ο Bhadra Ruttiger, ο οποίος δίνει ψυχολογικό μασάζ στο Mii amo, A Destination Spa at Enchantment στην Sedona , Αριζόνα.
08 από 11
Craniosacral Therapy
Ακόμα: Getty Images Η κρανιοϊπρακτική θεραπεία είναι μια μορφή θεραπευτικής αφής που αντιμετωπίζει τις ανισορροπίες στο κρανιοκρατούχο σύστημα - τις μεμβράνες και το υγρό που περιβάλλουν και προστατεύουν τον εγκέφαλο και το νωτιαίο μυελό. Είναι πολύ ήπια, αλλά μπορεί να αποφέρει μεγάλα αποτελέσματα.
Ρεφλεξολογία συνήθως επικεντρώνεται σε σημεία στα πόδια σας, αλλά επηρεάζει ολόκληρο το σώμα σας. Frederic Cirou / Getty Images Αγαπάτε τα πόδια σας τρίβονται; Ο θεραπευτής εργάζεται κυρίως στα πόδια σας, διεγείροντας αντανακλαστικά σημεία στα πόδια, το χέρι και τα αυτιά για να προάγει την υγεία σε αυτό το όργανο μέσω των ενεργειακών οδών του σώματος. Όταν γίνεται από ειδικευμένο ιατρό, η ρεφλεξολογία είναι μια βαθιά χαλαρωτική θεραπεία με οφέλη που μπορούν να αισθανθούν σε όλο το σώμα. (Αν είναι λιγότερο εξειδικευμένοι, θα αισθανθείτε σαν να είχατε πολύ μακρύ μασάζ ποδιών.)
Η αρωματοθεραπεία είναι η χρήση βασικών ελαίων για την επίτευξη διαφόρων θεραπευτικών αποτελεσμάτων. Getty Images: BSIP / UIG
Η αρωματοθεραπεία είναι ένα σουηδικό μασάζ με αιθέρια έλαια που προστίθεται στο λάδι μασάζ. Τα αιθέρια έλαια μυρίζουν καλή και έχουν θεραπευτική επίδραση στο σώμα και το μυαλό. Οι μασάζ θεραπευτές συνήθως βάζουν το λάδι στα χέρια τους, φλιτζάνι τους κάτω από τη μύτη σας για λίγα λεπτά, ώστε να μπορείτε να εισπνεύσετε το υπέροχο άρωμα, στη συνέχεια, εφαρμόστε το λάδι στο σώμα σας.
Η τελευταία θεραπεία απαιτεί περισσότερη προπόνηση από το μασάζ με ζεστό πέτρωμα. Dougal Waters / Getty Images Το ζεστό πέτρινο μασάζ είναι το καλύτερο του χειμώνα. Ο θεραπευτής χρησιμοποιεί ομαλές, στρογγυλεμένες πέτρες που έχουν θερμανθεί στο νερό ως επέκταση του χεριού του / της. Η θερμότητα βοηθά στη θέρμανση του μυϊκού ιστού και χαλαρώνει βαθιά. (Εφ 'όσον δεν είναι πάρα πολύ καυτό!) Το μασάζ με ζεστό πέτρωμα απαιτεί πολλή ικανότητα, οπότε η ποιότητα μπορεί να ποικίλει ευρέως.