01 του 06
Είστε πρακτική υγιείς συνήθειες ταξιδιού;
Όταν επισκέπτεστε νέους προορισμούς σε όλο τον κόσμο, οι ταξιδιώτες συχνά εκτίθενται σε πολλούς κινδύνους. Δεν προέρχονται μόνο από περιβαλλοντικές απειλές , αλλά μερικά από τα μεγαλύτερα προβλήματα είναι αόρατα στο ανθρώπινο μάτι.
Η διατήρηση της υγείας σας ενώ ταξιδεύετε απαιτεί μια συνειδητή προσπάθεια από όλους να επιβιβαστείτε σε ένα αεροπλάνο ή να εισέλθετε σε ένα δωμάτιο του ξενοδοχείου . Με κάποια προετοιμασία και γνώση για ενδεχόμενες απειλές για την υγεία, ο καθένας μπορεί να απολαύσει τις επόμενες περιπέτειές του χωρίς να κάνει μια περιήγηση στο τοπικό νοσοκομείο.
Κατά την προετοιμασία για ένα ταξίδι, οι ταξιδιώτες πρέπει να σιγουρευτούν ότι οι κατάλογοι σχεδιασμού τους περιλαμβάνουν προσωπικά είδη ευεξίας και καλές συνήθειες ασφάλειας. Εδώ είναι πέντε εύκολες συμβουλές για υγιείς ταξιδιώτες που μπορούν να ακολουθήσουν.
02 του 06
Πάντα επιλέγετε εμφιαλωμένο νερό
Μια από τις πολυτέλειες που πολλοί ταξιδιώτες θεωρούν δεδομένο είναι το καθαρό νερό κατευθείαν από τη βρύση. Ωστόσο, σε ορισμένα μέρη του κόσμου, συμπεριλαμβανομένων των τμημάτων των Ηνωμένων Πολιτειών, το καθαρό νερό δεν αποτελεί εγγύηση . Σε ορισμένα σημεία, το νερό της βρύσης μπορεί επίσης να περιέχει βακτήρια και τοξίνες που μπορεί να οδηγήσουν σε ασθένειες, οι οποίες μπορεί να απαιτούν προσοχή από γιατρό.
Όταν πρόκειται για υγιή ταξίδια, ζητήστε πάντα σφραγισμένο, εμφιαλωμένο νερό. Παρόλο που μπορεί να είναι μια ακριβότερη επιλογή, σφραγισμένες φιάλες νερού μπορούν να εξασφαλίσουν ότι οι ταξιδιώτες καταναλώνουν καθαρό νερό και μένουν υγιείς. Αν δεν υπάρχει διαθέσιμο εμφιαλωμένο νερό, σκεφτείτε να φέρετε μαζί μια φιάλη φιλτραρισμένου νερού για να μειώσετε την έκθεση σε μικρόβια και βακτήρια.
03 του 06
Χρησιμοποιήστε το Απολυμαντικό Χεριών σε όλες τις στροφές
Σε ορισμένους προορισμούς, οι εγκαταστάσεις προσωπικής υγιεινής μπορεί να διαφέρουν ως προς τη διαθεσιμότητα σε ποιότητα. Ως αποτέλεσμα, οι ευκαιρίες για πλύσιμο και καθαρισμό των χεριών ενδέχεται να μην είναι άμεσα προσβάσιμες. Επιπλέον, τα χέρια έκπλυσης ενδέχεται να μην επαρκούν για να εξασφαλίσουν καθαριότητα, καθώς το νερό μπορεί να μην πληροί ορισμένες προδιαγραφές υγείας.
Για να εξασφαλίσετε υγιή ταξίδια, είναι πάντα σκόπιμο να μεταφέρετε πάντα ένα μικρό μπουκάλι απολυμαντικό χεριών με βάση το οινόπνευμα. Ο απολυμαντής χεριών μπορεί να εξασφαλίσει στους ταξιδιώτες να κρατούν τη βρωμιά και τα μικρόβια από τα χέρια τους, ειδικά όταν έρχονται σε επαφή με άλλες ευάλωτες επιφάνειες. Πολλά εμπορικά σήματα φτιάχνουν φιάλες φιλικές προς την TSA , επιτρέποντάς τους να παραμένουν πάντα στη τσάντα μεταφοράς.
04 του 06
Χρησιμοποιήστε ένα Bug Απωθητικό με το DEET
Τα μικρόβια και τα βακτήρια δεν είναι οι μόνες απειλές που αντιμετωπίζουν οι ταξιδιώτες ενώ βρίσκονται σε ξένη χώρα. Τα κουνούπια είναι ένας κοινός φορέας για τις ασθένειες, εξαπλώνοντας την Έμπολα, την ελονοσία και τη Ζίκα.
Κατά την περιπέτεια στα έθνη που είναι γνωστά για ασθένειες που μεταδίδονται από κουνουπιές, η χρήση ενός απωθητικού σφάλματος είναι υποχρεωτική για υγιή ταξίδια. Οι έρευνες δείχνουν ότι τα απωθητικά με το DEET ως ενεργό συστατικό είναι πιο αποτελεσματικά στην απάλυνση των κουνουπιών και τη μείωση του κινδύνου να δαγκωθούν από μολυσμένο σφάλμα. Τα εντομοαπωθητικά DEET μπορούν επίσης να αγοραστούν ως λοσιόν και μαντηλάκια, καθιστώντας τους εύκολο να συσκευάσουν και TSA-σημείο ελέγχου φιλικό.
05 του 06
Χρησιμοποιήστε αντηλιακό ενώ βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους
Με όλες τις απαιτήσεις του σημερινού ταξιδιού, ένα από τα πιο παραβλεφθούν στοιχεία στη λίστα συσκευασίας είναι αντηλιακό . Ωστόσο, αντηλιακό είναι αναμφισβήτητα ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία που πρέπει να πάει σε κάθε υγιή ταξιδιώτη τσάντα. Ενώ το ηλιακό έγκαυμα μπορεί να είναι δυσάρεστο και κάνει τα ταξίδια δυσάρεστα, η μακροχρόνια έκθεση και οι επαναλαμβανόμενες ηλιακές μαρκαρίες μπορούν να συμβάλλουν στον καρκίνο του δέρματος.
Το Ίδρυμα Καρκίνου του Δέρματος συστήνει τη χρήση τουλάχιστον 30 αντηλιακών SPF όταν οι καθημερινές δραστηριότητες θα πραγματοποιούνται σε εξωτερικούς χώρους. Επιπλέον, οι ταξιδιώτες πρέπει να εφαρμόσουν ξανά το αντηλιακό τους κάθε δύο ώρες για μέγιστη προστασία από τον ήλιο. Τέλος, η ομάδα εργασίας για το περιβάλλον συνιστά στους ταξιδιώτες να αποφεύγουν τα αντηλιακά αεροζόλ προκειμένου να επιτευχθεί μέγιστη προστασία.
06 του 06
Πάρτε άφθονο ανάπαυσης μεταξύ περιπέτειες
Τέλος, οι αλλαγές του χρόνου μπορούν να προκαλέσουν τον όλεθρο και για τους πιο έμπειρους ταξιδιώτες. Από τα προβλήματα με το jetlag στις μετατοπίσεις στους χρόνους κατανάλωσης, η εξεύρεση χρόνου για να ξεκουραστείτε ανάμεσα στις περιπέτειες είναι κρίσιμη για τα υγιή ταξίδια.
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι που οι ταξιδιώτες μπορούν να προετοιμαστούν για να πολεμήσουν το jetlag πριν φτάσουν στους προορισμούς τους. Οι γιατροί συστήνουν να μετατοπίζονται οι ώρες φαγητού στην τοπική ζώνη ώρας, να πίνετε άφθονο νερό μετά την άφιξη και να ρυθμίζετε τον ύπνο με βάση την κατεύθυνση του ταξιδιού. Οι ειδικοί συνιστούν να κοιμούνται ενώ ταξιδεύουν ανατολικά και να μένουν ξύπνιοι όσο γίνεται περισσότερο ενώ ταξιδεύουν δυτικά.