Η τοποθέτηση είναι ένα δημοφιλές θέμα στις αρχές του έτους. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι κουράζονται από την παραδοσιακή κατάρτιση δύναμης και την αεροβική γυμναστική. Εδώ είναι μερικοί μοναδικοί τρόποι για να πάρετε τακτοποίηση που μπορείτε να κολλήσετε με μέχρι το επόμενο έτος.
01 από 10
Γυμναστήριο με πόλο και πρόσοψη
Κατηγορία χορού με πόλο. Getty Images Ευρώπη Το Body by Resilience προσφέρει μαθήματα γυμναστικής και καρέκλας. Έχουν επίσης πιο παραδοσιακές μαθήματα γιόγκα, zumba, πυγμαχία και hip-hop μαθήματα. Ο χορός του πόλου είναι στην πραγματικότητα μια μεγάλη δραστηριότητα κατάρτισης δύναμης. Λειτουργεί το μεγαλύτερο μέρος των μυών σας και σας δίνει καρδιαγγειακή προπόνηση. Το στούντιο βρίσκεται στην 910 West Dixon Road στο Little Rock.
02 από 10
Αεροπλάνο Ακρόβατα Μεταξιού
Μάθετε εναέρια μεταξωτά ακροβατικά και acroYoga σε αυτά τα μαθήματα γυμναστικής με θέμα «τσίρκου». Αν έχετε δει ένα ποπ αστέρι που γυρίζει σε μεταξωτή κορδέλα και ήθελε να το δοκιμάσει, αυτές οι διασκεδαστικές τάξεις είναι για σας. Τα αεροπορικά μεταξωτά δουλεύουν τον πυρήνα, το άνω μέρος του σώματος, τα πόδια και το στήθος. Έχουν επίσης ακροβατικά χτυπήματος. Πραγματοποιήθηκε στο CrossFit Little Rock στη 1021 Jessie Road.
03 από 10
Ξιφασκία
Τα μαθήματα περικοπής μπορούν να είναι ένας τρόπος διασκέδασης για να παραμείνετε σε φόρμα. Το περίφραξη είναι μια προπόνηση σε όλο το σώμα. Λειτουργεί μύες από τα πόδια και τα κάτω πόδια στο ώμο, το λαιμό και τα χέρια. Το Κεντρικό Αρκάνσας διαθέτει ένα Ξιφασκία που κατέχει μαθήματα.
04 από 10
Πατινάζ
Καίτε σχεδόν όπως και πολλές παγοδρομίες, ενώ δουλεύετε διαφορετικούς μύες. Η πατινάζ ενισχύει τα glutes και τον πυρήνα σας περισσότερο από το να τρέχουν. Το Arkansas Skatium προσφέρει παγοδρομία και πατινάζ με ρόλερ. Βρίσκεται στο 1311 Bowman Road στο Little Rock.
Το υψόμετρο Trampoline Park προσφέρει μαθήματα γυμναστικής για ενήλικες. Κάνουν εναέρια αεροβική γυμναστική με το τραμπολίνο. Τα τραμπολίνα είναι ιδανικά για την καρδιαγγειακή ικανότητα και λειτουργούν τον πυρήνα, τα πόδια και το άκρο. Το υψόμετρο βρίσκεται στο 15707 Chenal Parkway στο Little Rock.
06 από 10
Parkour & Αναρρίχηση
Το λεξικό ορίζει το parkour ως εξής: "Η υπέρβαση των εμποδίων όπως οι τοίχοι και τα κιγκλιδώματα και το άλμα σε ανοιχτούς χώρους, όπως σε ένα κλιμακοστάσιο ή μεταξύ κτιρίων". Είναι επίσης ένας τρόπος διασκέδασης για να παραμείνετε σε φόρμα. Ο Αρκάνσας έχει ομάδα ενθουσιώδους Parkour, αλλά είναι εύκολο να το αναλάβει κανείς.
Αν το parkour είναι λίγο δημοφιλές για εσάς, δοκιμάστε το Little Rock Climbing Club. Μπορείτε να εργαστείτε μερικοί από τους ίδιους μύες εκεί, αλλά με εξοπλισμό ασφαλείας.
Το Little Rock έχει μοναδικές ευκαιρίες για περπάτημα, τρέξιμο και ποδηλασία στο ποτάμι. Είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ταιριάζει στο ύπαιθρο. Υπάρχουν 14 μίλια μονοπατιού που σχηματίζουν το σύστημα αυτό. Ποδήλατα και πεζοί είναι ευπρόσδεκτοι.
08 από 10
Συμμετοχή σε μια ομάδα
Υπάρχουν αρκετές ομάδες στην περιοχή, ανάλογα με το τι θέλετε να παίξετε. Μία από τις μεγαλύτερες ομάδες που ξεκινάει στις αρχές του έτους είναι οι κλινικές γυναικών που εκτελούν το Αρκάνσας. Οι αρχάριοι και οι περιπατητές είναι ευπρόσδεκτοι σε αυτές τις ομάδες που εκπαιδεύουν για τα πρώτα 5k σας ή για να βελτιώσουν τα επόμενα 5k σας. Οι κλινικές συμβαίνουν σε όλο το κράτος.
09 από 10
Geocaching
Το Geocaching είναι πραγματικά πολύ καλή άσκηση. Οι άνθρωποι κρύβουν τα πράγματα και η τοποθεσία επισημαίνεται με συντεταγμένες του συστήματος Global Positioning System (GPS) που μοιράζονται μέσω του Διαδικτύου. Οι κρυφές μνήμες συχνά κρύβονται όπου χρειάζεται αρκετό περπάτημα ή αναζήτηση για να τις βρείτε. Είναι επίσης πολύ διασκεδαστικό, σαν ένα μυστήριο ή μια περιπέτεια για την επίλυση. Το Αρκάνσας είναι ένα μεγάλο κράτος για geocaching.
Υπάρχουν διαθέσιμα διασκεδαστικά μαθήματα στα περισσότερα γυμναστήρια. Ορισμένα από τα τοπικά γυμναστήρια προσφέρουν γιόγκα, CrossFit, πολεμικές τέχνες, Zumba και πολλά άλλα. Μερικοί επίσης προσφέρουν προσωπικούς εκπαιδευτές. Η ένταξη σε μια τάξη ή η πρόσληψη ενός εκπαιδευτή μπορεί να σας βοηθήσει να επιμείνετε στους στόχους του γυμναστηρίου σας.