Επεξεργασμένο από τον Benet Wilson
Η αιοφοβία, ή ο φόβος της πτήσης, δεν περιορίζεται στα πρώιμα δρομολόγια, αλλά βιώνεται και από πιο έμπειρους αεροπορικούς ταξιδιώτες. Ο Δρ Nadeen White είναι ο δημιουργός και ο συντάκτης του blog The Sophisticated Life, το οποίο καλύπτει θέματα ταξίδια, φαγητό και ποτά και τον πολιτισμό. Είναι ένας παγκόσμιος αγώνας που αγωνίζεται με φόβο να πετάξει.
Η White δήλωσε ότι άρχισε να πετάει όταν ήταν μόλις λίγους μήνες πριν. "Πέρασα μεταξύ της Τζαμάικα, της Νέας Υόρκης και της Φλόριντα κάθε λίγους μήνες που έφταναν στην ενηλικίωση χωρίς προβλήματα", είπε. "Θυμάμαι ότι δεν μου άρεσε ποτέ" αναταραχή αλλά ποτέ δεν με εμπόδισε να πετάξω ".
Αλλά, στα 20 της, η White είχε μια πτήση που άλλαξε τη ζωή της. "Πέρασα από την Τζαμάικα στο Μαϊάμι κατά τη διάρκεια καταιγίδας. Τα φώτα στο αεροπλάνο ξεκίνησαν να εισέρχονται και να βγαίνουν, οι μάσκες οξυγόνου κατέβηκαν και οι δίσκοι των τροφίμων έπεσαν στα διάδρομα », υπενθύμισε. "Νόμιζα ότι θα πεθάνω. Μετά από αυτή την πτήση είχα τέτοια ανησυχία για την πτήση που δεν πετούσα για δύο χρόνια. "
Αντίθετα, η White πήρε το τρένο στη Φλόριντα για να επισκεφτεί την οικογένεια κατά τη διάρκεια αυτών των δύο ετών που δεν πετούσε. "Ένα ταξίδι από το Μαϊάμι στην Ουάσιγκτον, DC, πήρε 24 ώρες. Τότε ήξερα ότι έπρεπε να επιστρέψω σε αεροπλάνο », είπε. «Επιπλέον, είχα ένα όνειρο να δω τον κόσμο και ήξερα ότι δεν μπορούσα να το κάνω με το τρένο».
Ο Λευκός έχει πέντε μεγάλες συμβουλές για το πώς οι άνθρωποι με το φόβο της πτήσης μπορούν να προσαρμοστούν.
Μιλήστε σε ανθρώπους που πετούν για ζωή ή πετούν πολλά για δουλειά και ακόμη και για διασκέδαση.
Ρωτήστε τους τις σκέψεις τους για το τι φοβάστε όταν πρόκειται για πτήσεις. Για μένα είναι αναταραχή. Η μητέρα μου, που ήταν τζετ-setter, μου είπε να το σκέφτομαι σαν να τρύπες στο δρόμο όταν οδηγούσα.
Διαβάστε και μάθετε για τα αεροπλάνα και τα αρχεία ασφαλείας τους
Είναι η ασφαλέστερη μορφή ταξιδιού περισσότερο από την οδήγηση. Σκεφτείτε αυτό και πόσο συχνά τα αεροπλάνα απογειώνονται χωρίς προβλήματα και το γεγονός ότι οδηγείτε μάλλον καθημερινά.
Μιλήστε σε έναν θεραπευτή για τους φόβους σας
Αναπτύξτε τεχνικές χαλάρωσης για πτήσεις . Αναπνευστικές ασκήσεις όταν αισθάνεστε μια κρίση πανικού θα σας βοηθήσουν.
Μιλήστε με το γιατρό σας Εάν η παραπάνω δεν βοηθά
Για όσους παίρνουν κρίσεις πανικού ενώ πετούν, πρέπει να ληφθούν υπόψη τα φάρμακα.
Πάρτε πιο σύντομες πτήσεις για να προσαρμόσετε πρώτα
Πετάξτε με ένα μέλος της οικογένειας ή έναν φίλο που μπορεί να σας βοηθήσει να μιλήσετε σε σας και να σας αποσπάσει την προσοχή σας όταν ο φόβος ή ο πανικός σας μπαίνει.
"Πιστεύω επίσης ότι μια πορεία ή η ανάγνωση ενός βιβλίου σχετικά με το φόβο της πτήσης είναι μια μεγάλη ιδέα", δήλωσε ο White. "Γνωρίζω ανθρώπους που φοβούνται να πετάξουν και έχουν κάνει επιτυχώς μαθήματα προσομοίωσης πτήσεων".
Υπάρχουν πολλά μαθήματα, τόσο σε απευθείας σύνδεση και προσφέρονται από αεροπορικές εταιρείες και εταιρείες, οι οποίες προσανατολίζονται στην προσαρμογή και την αντιμετώπιση του φόβου της πτήσης, η οποία επισημαίνεται παρακάτω.
01 από 03
Απογείωση Σήμερα - Ερωτήσεις και απαντήσεις για βοήθεια Ξεφορτωθείτε τους Flying Fears
Αυτός είναι ένας ελεύθερος οδηγός για τα πάντα σχετικά με τις πτήσεις που καλύπτουν τα πάντα, από την αναταραχή σε αυτό που συμβαίνει εάν το σύστημα προσγείωσης δυσλειτουργεί. Έγραψε ο Rich Pantone, ένας αυτοαποκαλούμενος πρώην φοβερός πτητικός αερομεταφορέας, συνέντευξη από τους εργαζομένους των αεροπορικών εταιρειών με την τεχνογνωσία για να απαντήσει σε πολλές από τις ερωτήσεις που δεν μπορεί να έχει μόνο ένα άτομο με aviophobia, αλλά οποιοσδήποτε επιβάτης ενδιαφέρεται να μάθει περισσότερα για το πώς λειτουργεί και τι είδους πτήση των κινδύνων υπάρχουν σε περίπτωση επικίνδυνων καταστάσεων.
02 του 03
Φόβος για το μάθημα πετώντας βοήθεια
Το φόβο του Flying Help Course είναι ένα εντελώς δωρεάν online μαθήματα για να αντιμετωπίσετε το φόβο της πτήσης. Το μάθημα συντάχθηκε από έναν πιλότο για μια αμερικανική αεροπορική εταιρεία και περιλαμβάνει πολλά σχετικά θέματα και περιλαμβάνει επίσης πράγματα όπως οι ήχοι που μπορεί να ακούσετε σε ένα αεροπλάνο. Το μάθημα κατασκευάστηκε από την επιθυμία ενός πιλότου να βοηθήσει τους επιβάτες να αισθάνονται πιο άνετα για την εμπειρία πτήσης.
03 του 03
Πετώντας χωρίς φόβο
Χορηγία εικόνας από την Amazon Αυτό είναι ένα από τα πιο δημοφιλή βιβλία αυτοβοήθειας για τον φοβισμένο φυλλομετρητή. Παρέχει στρατηγικές για την κατάκτηση του φόβου του να πετάει καθώς και για θέματα όπως η ασφάλεια των αεροπορικών εταιρειών.