Πώς να έχετε μια ημέρα σπα στο σπίτι
Μια ημερήσια ημέρα σπα είναι κάτι που μπορείτε να απολαύσετε μόνοι σας ή με φίλους. Για να αναδημιουργήσετε την εμπειρία του spa, μια ημερήσια ημέρα σπα θα πρέπει να περιλαμβάνει άσκηση, υγιεινή διατροφή, περιποίηση σπα, ξεκούραση και χρόνο για να εμπνευστείτε. Εδώ είναι μερικές ιδέες που θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε μια ημερήσια ημέρα spa που σας βοηθά να αποκαταστήσετε το πνεύμα σας.
- Κάντε ένα σχέδιο για την ημέρα του σπιτιού σπα. Σκεφτείτε τι θέλετε από την ημέρα σπα του σπιτιού σας - όπως ακριβώς πηγαίνατε σε ένα πραγματικό spa. Χρειάζεστε χρόνο για να ξεκουραστείτε, να χαλαρώσετε και να ανανεώσετε; Σκεφτείτε να ξυπνήσετε φυσικά και να εστιάσετε σε πιο ήσυχες μορφές άσκησης και χαλαρωτικές θεραπείες spa.
Εάν θέλετε να ενεργοποιήσετε κατά τη διάρκεια της ημέρας σπα στο σπίτι σας, δημιουργήστε ένα πιο δυναμικό πρόγραμμα. Ίσως ήρθε η ώρα να αναλάβει αυτή την πεζοπορία πέντε μιλίων. Μπορείτε να καλέσετε έναν φίλο και να το κάνετε μαζί.
- Πάρτε Οργανωμένη για την Ημέρα του Σπιτιού Spa. Τραβήξτε μαζί μερικά από τα πράγματα που λένε "spa" - το ρόμπα και τις παντόφλες, τα CD spa, τα κεριά, τα καθαρά σεντόνια και τις πετσέτες, τα ρούχα άσκησης, τα αγαπημένα σας DVDs άσκησης, το τρίψιμο του σώματος, τα προϊόντα του προσώπου σας και τα πράγματα για να δώσετε στον εαυτό σας μανικιούρ και πεντικιούρ. Αυτό θα σας βοηθήσει να σας εμπνεύσει καθώς προγραμματίζετε την ημέρα σπα στο σπίτι σας.
- Σχεδιάστε υγιεινά γεύματα. Δημιουργήστε τα σπιτικά μενού σπα γύρω από υγιεινά τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν να φάτε για ενέργεια - μια λευκή ομελέτα με λαχανικά για πρωινό, τηγανητό στήθος κοτόπουλου και λαχανικά για μεσημεριανό γεύμα, σάλτσα φαγητού και σαλάτα για δείπνο. Μπορείτε να μαγειρέψετε μπροστά ή να κάνετε αυτό το κομμάτι της διασκέδασης ή της ημέρας σπα στο σπίτι σας, ειδικά αν είστε με έναν φίλο.
- Πάρτε μερικές ασκήσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας σπα στο σπίτι σας. Μπορείτε να κάνετε μια βόλτα γύρω από τη γειτονιά σας, βόλτα με ποδήλατο, να πάτε στο τοπικό γυμναστήριο, να πάρετε μια τάξη γιόγκα, να παρακολουθήσετε ένα DVD άσκησης - ό, τι συμβαίνει για εσάς και για το πού ζείτε. Μπορείτε να σηκωθείτε νωρίς, να φάτε ένα κομμάτι φρούτων και μερικά αμύγδαλα πριν πάτε για μια βόλτα, τότε κάνετε κάτι άλλο αργότερα την ημέρα. Πόσο και τι είδους άσκηση θέλετε να κάνετε εξαρτάται από το τρέχον επίπεδο φυσικής κατάστασης.
- Δώστε στον εαυτό σας μια θεραπεία Spa κατά τη διάρκεια της ημέρας σπα στο σπίτι σας. Μια από τις πιο εύκολες θεραπείες σπιτιού στο σπα είναι η απολέπιση σώματος και το ζεστό μπάνιο. Αυτό θα ήταν καλό να το κάνετε το απόγευμα. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να ξεκουραστείτε. Μπορείτε επίσης να δώσετε στον εαυτό σας ένα πρόσωπο στο σπίτι ή να κάνετε τα νύχια σας.
- Δώστε στον εαυτό σας έναν ήσυχο χρόνο. Δεν χρειάζεται να πάρετε ένα μαξιλάρι και να "δοκιμάσετε" να διαλογιστείτε. Ακριβώς να καθίσετε ήσυχα για λίγα λεπτά και να παρατηρήσετε τι συμβαίνει μέσα σας και γύρω σας.
- Εμπνευστείτε κατά την Ημέρα του Σπιτιού Spa. Τα ιαματικά λουτρά συνήθως έχουν διαλέξεις σχετικά με την υγεία και την ευεξία, οπότε ίσως θελήσετε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να διαβάσετε κάτι εμπνευσμένο. Τα βιβλία που αγαπώ ιδιαίτερα περιλαμβάνουν: "Πρώτα εσείς σειρά με λίγη βάρκα" και "δώρα της θάλασσας".
- Νιώθω την αγάπη. Η ημέρα σπα του σπιτιού σας είναι να επεκτείνετε την αγάπη και την καλοσύνη στον εαυτό σας - και σε άλλους. Εάν κάποιος σας συνδέει στο τέλος της ημέρας, βεβαιωθείτε ότι αισθάνονται την αγάπη.