01 από 02
Τα 5 καλύτερα Αυστραλιανά προγράμματα προπόνησης
Kevin Kozicki / Getty Images Πηγαίνοντας μακριά είναι μια μεγάλη στιγμή για να χαλαρώσετε και να αποκαταστήσετε, αλλά δεν είναι επίσης δικαιολογία για να αφήσει να πάει το καθεστώς άσκησής σας. Οι γυμναστικής, οι προπονήσεις ή οι εκδρομές γιόγκα είναι τέλειες για τους ανθρώπους που θέλουν να αναζωογονήσουν και να χαλαρώσουν εξερευνώντας μια νέα θέση, ενώ ταυτόχρονα κάθε κύτταρο τραγουδάει με ζωτικότητα στην πορεία.
Από άτομα με γυμναστική σε όσους αναζητούν μια άσκηση χαμηλού αντίκτυπου που μπορείτε να πάρετε μαζί σας, υπάρχουν διακοπές γυμναστικής στην Αυστραλία που ταιριάζουν σε όλους.
Οι διακοπές προπόνησης # 1: Μεγάλες περιπάτους της Αυστραλίας, διάφορες τοποθεσίες
Εάν είστε το είδος του προσώπου που κλίνει περισσότερο προς το χτύπημα τα μονοπάτια θάμνων από το χτύπημα στο γυμναστήριο, τότε Great Walks της Αυστραλίας είναι η γυμναστική διακοπές για σας.
Διαθέτοντας μερικούς από τους καλύτερους πολυήμερους περιπάτους στην Αυστραλία, με έναν ενημερωμένο ξεναγό για να σας μεταφέρει μέσα από τα τραχιά και ανέγγιχτα αυστραλιανά τοπία, είναι πραγματικά μια εμπειρία όπως κανένας άλλος.
Με τους περισσότερους περιπάτους που καλύπτουν περίπου 12 χιλιόμετρα την ημέρα, θα είστε εγγυημένοι ότι θα παραμείνετε δραστήριοι σε οποιονδήποτε από τους περιπάτους με ξεναγό. Επιλέξτε ανάμεσα στην κλιμάκωση του εικονικού βουνό Cradle στην Τασμανία, πεζοπορία Ο Μεγάλος Ωκεανός που περνάει στους Δώδεκα Αποστόλους της Βικτώριας , εξερευνώντας τα βουνά και τα δάση στο Κουίνσλαντ στο Scenic Rim Trail ή παίρνοντας το Larapinta Trek στη Βόρεια Επικράτεια.
Οι βόλτες ποικίλλουν από σύντομες βόλτες, πεζοπορίες στο Σαββατοκύριακο μέχρι πολυήμερες εκδρομές με εξοπλισμό μεταφοράς μέχρι 15 κιλά, οπότε φροντίστε να επιλέξετε έναν περίπατο που να ταιριάζει με το επίπεδο γυμναστικής σας.
Διακοπές προπόνησης # 2: Ο Προσωποποιημένος Αποκλεισμός Προπονητής Ζωής, Κουίνσλαντ και Νέα Νότια Ουαλία
Η Nikki Fogden-Moore, που ιδρύθηκε στην Ευρώπη το 2004, βοηθά τους ανθρώπους να επιτύχουν τους στόχους γυμναστικής τους με εξατομικευμένες αποδράσεις που επικεντρώνονται στην υιοθέτηση ενός βιώσιμου τρόπου ζωής που προάγει την υγεία, την ευημερία και φυσικά τη ζωτικότητα.
Αυτές οι αποδράσεις ταιριάζουν καλύτερα στους ανθρώπους που θέλουν να ξεκινήσουν το καθεστώς άσκησής τους με ένα καλά σχεδιασμένο σχέδιο ή για όσους θέλουν να αναθεωρήσουν το τρέχον καθεστώς άσκησής τους και να δουν τα αποτελέσματα πιο γρήγορα.
Εξατομικευμένες εκδρομές διατίθενται σε Noosa, Queensland και Byron Bay, Νέα Νότια Ουαλία. Και οι δύο τοποθεσίες διαθέτουν εξαιρετικές παραλίες, δημιουργώντας ένα εμπνευσμένο σκηνικό για τις διακοπές σας στο γυμναστήριο.
Ο Προπονητής Ζωής λειτουργεί επίσης σε επαγγελματικές και ομαδικές εκδηλώσεις, οπότε αν μιλάς μόνος σου, μπορείς να πιάσεις μερικούς φίλους και να απολαύσεις ομαδικές διακοπές με διαρκή αποτελέσματα.
02 του 02
Τα 5 καλύτερα Αυστραλιανά προγράμματα προπόνησης
Tom Merton / Getty Images Προπόνηση για διακοπές προπόνησης # 3: Golden Retreat Health Elysia, Hunter Valley, Νέα Νότια Ουαλία
Golden Retreat Health Door Στην όμορφη Κοιλάδα Hunter, περίπου τρεις ώρες από το Σίδνεϊ, δεν θα αναζωογονηθείτε μόνο το σώμα σας αλλά και το μυαλό σας. Με εκπληκτική θέα σε μία από τις πιο γνωστές περιοχές του κρασιού του Σίδνεϊ, ένα σπα και ένα εκτεταμένο κατάλογο επιλογών γυμναστικής, θα είστε χαλαροί και ενεργοποιημένοι στο τέλος της διαμονής σας.
Οι δραστηριότητες γυμναστικής κυμαίνονται από επιλογές χαμηλής έντασης, όπως γιόγκα, ταϊλανδέζικο τσιπ, stretch και Pilates. επιλογές μεσαίας έντασης, όπως διαδρομές με πεζοπορία ή γυμναστήριο. σε επιλογές υψηλής έντασης, όπως καμπίνες εκκίνησης, πεζοπορία, πυγμαχία και βαθιά νερά.
Μια τυπική μέρα θα περιλάμβανε ένα πρώιμο ξυπνητήρι, με το Thai Chi να καλωσορίζει την ημέρα πριν από μια μεσαία ή υψηλής έντασης προπόνηση, όλα πριν από το πρωινό. Ένα εργαστήριο ευεξίας σας φέρνει στο γεύμα, πριν από μια συνεδρία γιόγκα και διασκέδαση το βράδυ.
Workout vacation # 4: OnTrack Απώλεια βάρους Retreat, Βικτώρια, και Νέα Νότια Ουαλία
Ειδικά σχεδιασμένο για όσους θέλουν να πετάξουν μερικά κιλά, το OnTrack Weight Loss Retreat θα σας βοηθήσει να πάρετε κίνητρα, πτώση λίπους και αλλαγή των συνηθειών σας.
Μπορείτε να μείνετε μεταξύ 1 έως 12 εβδομάδων, ανάλογα με τις ανάγκες σας, και να συμμετέχετε σε ένα πρόγραμμα υψηλής ενέργειας που να καλύπτει όλα τα επίπεδα γυμναστικής, από αρχάριους μέχρι εστιάτορες γυμναστικής.
Με μια τοποθεσία στην κεντρική ακτή του Σίδνεϊ και μια άλλη στο Torquay στη Βικτώρια, υπάρχουν πολλά να σας παρακινήσουν σε αυτά τα εξειδικευμένα στρατόπεδα. Θα εργάζεστε κάθε μέρα, θα τρώτε υγιεινά γεύματα και θα φτιάχνετε φίλους δια βίου. Σε αντίθεση με άλλα προγράμματα bootcamp, το OnTrack διοργανώνει σεμινάρια έτσι ώστε όλοι οι επισκέπτες, ανεξάρτητα από τους στόχους σας, να δουν μακροπρόθεσμη επιτυχία.
Διακοπές προπόνησης # 5: Qualia, νησιά Whitsunday, Κουίνσλαντ
Οι διακοπές στο νησιωτικό θέρετρο 5 αστέρων, Qualia, ίσως να μην φαίνονται σαν διακοπές προπόνησης, αλλά υπάρχουν αρκετές δραστηριότητες για να διατηρήσετε ευτυχισμένη ακόμη και τον πιο ενεργητικό εραστή της γυμναστικής.
Το Jam-pack με περιηγήσεις για κολύμβηση με αναπνευστήρα και τις παραλίες, τις διαδρομές με bushwalking και τον εξοπλισμό γυμναστικής, καθώς και τις προσωπικές περιόδους άσκησης και τις δωρεάν μαθήματα γιόγκα, δεν θα σας ενοχλεί ο ιδρώτας.
Το Whitsundays φιλοξενεί επίσης το μοναδικό πρωτάθλημα γκολφ του Αυστραλία. Οι λάτρεις του γκολφ μπορούν να περάσουν μέρες δίνοντας το πράσινο, και να απολαύσουν την απίστευτη πολυτέλεια του θέρετρου Qualia τα βράδια.