Συμβουλές για επιβίωση κατά την πτήση μεγάλου μήκους

Πώς να διαχειριστείτε μια μακρά πτήση πιο άνετα

Μια μακρά πτήση σε μια θέση οικονομικής θέσης δεν πρέπει να είναι κάτι για να αντέξει. Δοκιμάστε να πάρετε ένα κάθισμα διαδρόμου για εύκολη πρόσβαση στη μαγειρεία όταν απαιτείται και αφήστε αυτές τις συμβουλές να σας βοηθήσουν να ταξιδέψετε πιο άνετα.

• 01 από 10

  Αποφυγή της έλλειψης Jet Lag

  Το Jet lag είναι η διακοπή των ρυθμών του σώματος με το ταξίδι στις ζώνες ώρας, συν ενδεχομένως τη στέρηση του ύπνου πριν από τη μετακίνηση. Πρέπει να υιοθετήσετε τους "ρυθμούς" του προορισμού σας για να βοηθήσετε στην προσαρμογή, οπότε ρυθμίστε το ρολόι σας στην ώρα προορισμού μόλις βρεθείτε στο πλοίο. Οι ανατολικές πτήσεις γενικά προκάλεσαν χειρότερα συμπτώματα από ό, Ένας γενικός κανόνας είναι ότι ο αριθμός των ημερών που χρειάζονται για να ανακάμψει ισούται με τα δύο τρίτα των χρονικά ζωνών που διασχίζονται. Με τις πτήσεις προς τα δυτικά, ο αριθμός είναι το ήμισυ των χρονικών ζωνών που διασχίζουν. Μάθετε περισσότερα σχετικά με το Jet lag από το About.com Αεροπορικά Ταξίδια.

• 02 από 10

  Φόρα παπούτσια

  Ποτέ, δεν επαναλαμβάνουμε, ΠΟΤΕ, να χρησιμοποιούμε αεροπλάνα χωρίς να φοράμε παπούτσια. Οι αεροσυνοδούς εργάζονται σκληρά για να διατηρήσουν αυτές τις περιοχές καθαρές, αλλά είμαι βέβαιος ότι μπορείτε να μαντέψετε τι μερικές από τις πιτσιλιές στο πάτωμα είναι και θέλετε πραγματικά να περπατήσετε σε αυτό - και στη συνέχεια να το πάρετε πίσω στο κάθισμά σας; Χρειάζεστε χαλαρά παπούτσια καθώς τα πόδια σας μπορούν να διογκωθούν κατά τη διάρκεια της πτήσης, γι 'αυτό προτείνω να ταξιδεύετε σε ελαφριά σανδάλια.

• 03 από 10

  Δύο Ποτά

  Οι υπάλληλοι πτήσης λένε ότι είναι εντάξει να ζητήσετε δύο ποτά τη φορά, οπότε δεν χρειάζεται να τους καλέσετε πίσω σε 5 λεπτά. Θυμηθείτε να πίνετε άφθονο νερό και χυμό για να σας κρατήσουμε ενυδατωμένους και να αποφύγετε καφεϊνούχα αναψυκτικά, καθώς και τσάι και καφέ.

• 04 από 10

  Βασικά είδη καλλωπισμού

  Ακόμη και με περιορισμένους περιορισμούς ασφάλειας, επιτρέπεται η χρήση βασικών καλλυντικών. (Ελέγξτε πριν ταξιδέψετε σε περίπτωση αλλαγής της κατάστασης.) Σας συμβουλεύουμε να πάρετε μια μικρή οδοντόκρεμα (κάτω από 100ml) και μια οδοντόβουρτσα, μια μικρή ενυδατική κρέμα και αποσμητικό. Αυτό θα πρέπει επίσης να εμποδίσει τους ανθρώπους να πάρουν πάρα πολύ για τις τουαλέτες! Θυμηθείτε ότι μπορείτε να φρεσκάρετε στις τουαλέτες του αεροδρομίου όταν συλλέγετε τις αποσκευές σας αν έχετε φίλους που έρχονται να σας συναντήσουν και ανησυχείτε για μυρωδιά!

• 05 από 10

  Πάρτε το φαγητό σας νωρίτερα

  Αν θέλετε να φάτε νωρίς, παραγγείλετε ένα ειδικό γεύμα . (Θα χρειαστεί να το κάνετε αυτό κατά την κράτηση του εισιτηρίου σας. Αφήστε τουλάχιστον 24 ώρες.) Αλλά σημειώστε ότι ο δίσκος σας δεν θα διαγραφεί νωρίτερα.

• 06 από 10

  Φορέστε τα επίπεδα

  Έχετε να αντιμετωπίσετε πολυσύχναστους αερολιμένες σε κάθε άκρο και διαφορετικά επίπεδα κλιματισμού στο αεροπλάνο, επομένως τα στρώματα είναι τα καλύτερα. Συνήθως έχω ένα θερμότερο σώμα / γιλέκο με τσέπες, καθώς μου δίνει ακόμα περισσότερο χώρο στο χώρο των χειραποσκευών .

• 07 από 10

  Κάνω ασκήσεις

  Σηκώστε και τεντώστε τακτικά, ει δυνατόν, ή τουλάχιστον κύκλους τους αστραγάλους μία φορά την ώρα. Το περιοδικό κατά την πτήση θα έχει φωτογραφίες από τις συνιστώμενες ασκήσεις.

• 08 από 10

  Ξηρός αέρας

  Κρατήστε το άνοιγμα αέρα πάνω από το άνοιγμα. Βάλτε ένα πανί, τοποθετήστε το επάνω στο πρόσωπό σας και στοχεύστε τον εξαερισμό στο ύφασμα και αυτό θα σας βοηθήσει με την ξηρότητα

• 09 από 10

  Τσίχλα

  Το μάσημα μπορεί να βοηθήσει με τις αλλαγές στην πίεση του αέρα, καθώς μπορεί να απορροφήσει τα βραστά γλυκά. Θυμηθείτε, τα αυτιά σας δεν εμφανίζονται πάντα μόνο κατά τους χρόνους απογείωσης και προσγείωσης, αλλά κατά τη διάρκεια της πτήσης. Το τσίχλα μπορεί επίσης να σας βοηθήσει εάν νιώθετε νευρικός καθώς σας δίνει κάτι να κάνετε.

• 10 από 10

  Χρησιμοποιήστε μαξιλάρια

  Για να διευκολύνετε τον πόνο της κάτω ράχης, τοποθετήστε ένα από τα μαξιλάρια που παρέχονται μεταξύ της κάτω πλάτης σας (ακριβώς κάτω από τις νευρώσεις σας) και του καθίσματος. Εάν προσπαθείτε να κοιμηθείτε, στηρίξτε το λαιμό σας - μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το δικό σας μαξιλάρι για το φουσκωτό λαιμό ή το μαξιλάρι του αυχένα που παρέχεται από την αεροπορική εταιρεία.