Η προσπάθεια να κοιμηθείς σε ένα δωμάτιο του ξενοδοχείου μπορεί να είναι ένας πραγματικός αγώνας. Όχι μόνο έχετε να αντιμετωπίσετε ένα καινούργιο κρεβάτι, κλινοσκεπάσματα και μαξιλάρια, υπάρχουν θορυβώδεις γείτονες, λεπτές κουρτίνες, θόρυβος δρόμου και δεκάδες άλλες περισπασμούς που φαινομενικά σχεδιάστηκαν για να σας κρατήσουν να ρίχνετε και να γυρίζετε στις 3 το πρωί.
Εδώ είναι πέντε τρόποι για να πάρετε έναν πολύ καλύτερο ύπνο νύχτας σε οποιοδήποτε δωμάτιο του ξενοδοχείου, χωρίς να ξοδέψετε πολύ ή τίποτα καθόλου.
Χρησιμοποιήστε μια μηχανή λευκού θορύβου, μια εφαρμογή ή έναν ιστότοπο
Όταν πρόκειται για ύπνο, δεν δημιουργούνται όλοι οι θόρυβοι ίσοι.
Οι ξαφνικοί δυνατοί ήχοι σίγουρα σίγουρα θα σας ξυπνήσουν, αλλά οι ήσυχοι και συνεπείς θα σας βοηθήσουν να παρασυρθείτε (και να κοιμηθείτε). Το σφύριγμα των ανεμιστήρων γραφείου ή απορροφητή μπορεί να είναι αρκετό για μερικούς ανθρώπους, αλλά για περισσότερη βεβαιότητα, σκεφτείτε μια γεννήτρια λευκού θορύβου.
Αέρας, βροχή, κύματα, κτύποι της καρδιάς, στατικά - όποιος και αν είναι ο ήχος, είναι πολύ πιο χαλαρωτικό από την τηλεοπτική εκπομπή στην επόμενη αίθουσα. Αναζητήστε ένα μηχάνημα που είναι εύκολα φορητό, μπορεί να ρυθμιστεί να παίζει για καθορισμένο μήκος ή ώρα ή όλη τη νύχτα και λειτουργεί με μπαταρίες ή USB σε περίπτωση που δεν υπάρχει εφεδρική πρίζα. Το LectroFan ταιριάζει στο νομοσχέδιο όμορφα και κοστίζει περίπου $ 55.
Για φθηνότερες ή δωρεάν εναλλακτικές λύσεις, σκεφτείτε να αναζητήσετε τα καταστήματα App ή Play για μια εφαρμογή smartphone ή ακόμα απλώς να απενεργοποιήσετε την οθόνη του φορητού σας υπολογιστή ενώ παράλληλα μεταδίδετε λευκό θόρυβο από έναν ιστότοπο όπως το SimplyNoise.
Ορίστε το δικό σας συναγερμό
Μπορεί να φαίνεται αντίθετο-διαισθητικό να αναφέρουν συναγερμούς όταν μιλάμε για βοηθήματα ύπνου, αλλά για μένα τουλάχιστον, αυτή η συμβουλή βοηθά πραγματικά.
Αν χρειαστεί να ρυθμίσετε τον συναγερμό για μια αναχώρηση νωρίς το πρωί, δεν θα πρέπει ποτέ να βασίζεστε στο ξυπνητήρι του ξενοδοχείου ή στην κλήση αφύπνισης ως την μοναδική σας επιλογή.
Ποτέ δεν είστε σίγουροι αν το ρολόι έχει ρυθμιστεί σωστά ή το τηλέφωνο θα κουδουνίσει, μπορεί να βρεθείτε να ξυπνάτε συνεχώς καθ 'όλη τη διάρκεια της νύχτας, ανησυχώντας ότι έχετε ξεχάσει.
Αντ 'αυτού, ορίστε τον ίδιο τηλεφωνικό συναγερμό που χρησιμοποιείτε κάθε μέρα - ξέρετε πώς λειτουργεί και ότι θα σβήσει όταν το χρειάζεστε. Με όλα τα μέσα, ρυθμίστε το ξυπνητήρι και την κλήση αφύπνισης ως αντίγραφα ασφαλείας, αλλά δεν βασίζεστε αποκλειστικά σε αυτά.
Ρουλεμάν και μάσκα ματιών
Φτηνές, απλές και αποτελεσματικές, μάσκα ματιών και ωτοασπίδες πραγματικά πρέπει να αποτελούν μέρος του κιτ επιβίωσης κάθε ταξιδιώτη. Εάν δεν έχετε καταφέρει να πάρετε μια μάσκα μάτι ελεύθερη για μια διανυκτέρευση ήδη, είναι εύκολο να βρείτε για κάτω από $ 10. Αναζητήστε προϊόντα κατασκευασμένα από μαλακό ύφασμα, με δύο εύκαμπτα ελαστικά ιμάντα για να κρατήσετε την μάσκα ασφαλής χωρίς να πιέζετε.
Τα χερούλια, επίσης, κοστίζουν πολύ λίγο και μπορούν εύκολα να κάνουν τη διαφορά ανάμεσα σε έναν πλήρη ύπνο και κανένα καθόλου - ρίξτε μερικά ζευγάρια στο carry-on σας. Τα σιλικόνη ή τα κεριά τείνουν να είναι πιο άνετα και να παραμένουν στο αυτί σας πιο εύκολα, ενώ οι εκδόσεις αφρού μπορούν να χρησιμοποιηθούν περισσότερες από μία ή δύο φορές πριν την αντικατάσταση.
Τα SleepPhones
Εάν προτιμάτε να ακούτε μουσική ή ραδιόφωνο όταν κοιμάστε, θεωρήστε τα κουμπιά SleepPhone αντί. Είναι ένα κορδόνι με κορδόνια με ενσωματωμένα ημικυκλικά ηχεία που σας επιτρέπουν να πετάτε πάνω τους χωρίς δυσφορία. Δεν θα ενοχλήσετε τους γείτονές σας (ή οποιονδήποτε άλλον στο δωμάτιο), και η ζώνη μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως μάσκα μάτι εάν είναι απαραίτητο.
Δείτε την πλήρη αναθεώρηση εδώ.
Κουρτίνες κουρτινών για ταξίδια
Τέλος, αν δεν σας αρέσουν οι μάσκες ματιών ή έχετε παιδιά στο δωμάτιό σας που δεν μπορούν πραγματικά να τα φορέσουν, σκεφτείτε να τοποθετήσετε αυτές τις προσωρινές κουρτίνες συσκότισης. Τοποθετώντας στα παράθυρα μέσω στατικής φόρτισης, η ταινία μπορεί να ανασηκώνεται κάθε μέρα σε λίγα δευτερόλεπτα. Δεν αφήνουν υπολείμματα και διαρκούν 6-8 εβδομάδες.
Ένα ρολό δέκα φύλλων κοστίζει $ 65 και ζυγίζει περίπου μια λίβρα, αλλά δεν χρειάζεται να πάρετε μαζί σας όλο το πράγμα στο ταξίδι σας - δύο ή τρία διπλωμένα φύλλα στη βαλίτσα σας είναι αρκετά για να κρατήσουν τα πράγματα ωραία και σκοτεινά στα περισσότερα δωμάτια του ξενοδοχείου .