Πώς να παραμείνετε ζεστοί οι μεγάλοι εξωτερικοί χώροι

Προετοιμάστε για κάμπινγκ κρύου καιρού και υπαίθριες περιπέτειες με αυτές τις συμβουλές

Δεν υπάρχει κανένας λόγος να παραμείνετε στο εσωτερικό όταν ο καιρός αρχίζει να κρυώνει, αλλά ίσως να αναρωτιέστε πώς να ξεκινήσετε να ζεσταίνετε σε κρύο καιρό. Με το σωστό εργαλείο, λίγα κρύα καιρικά κούτσουρα και μια θετική στάση - κάμπινγκ χειμώνα και υπαίθριες περιπέτειες μπορεί να είναι εξίσου ανταμείβοντας όπως οποιαδήποτε άλλη εποχή του χρόνου.

• 01 από 04

  Φορέστε τα επίπεδα βάσης για να ρυθμίσετε τη θερμοκρασία του σώματος

  Στρώστε τα ρούχα σας κατάλληλα για να αποφύγετε το κρύο. Τα στρώματα που είναι πολύ ζεστά θα σας κάνουν να ιδρώσετε, τότε όταν πέφτουν οι θερμοκρασίες που ο ιδρώτας παγώνει και σας κάνει να κρυώσει. Αλλά δεν έχουν αρκετά ρούχα μπορεί επίσης να σας αφήσει να τρέμει έξω. Ο καλύτερος τρόπος για να είστε άνετοι σε ψυχρότερες εξωτερικές καιρικές συνθήκες είναι να φοράτε στρώματα που είναι ευπροσάρμοστα στις μεταβαλλόμενες θερμοκρασίες. Ψάξτε για προϊόντα που χρησιμοποιούν μίγματα από μαλλί Merino για μέγιστη ζεστασιά και αναπνοή.

  Φορέστε αυτό: Ο αναρριχητής Melissa Arnot φορούσε τα βασικά στρώματα της Tasc Performance Elevation πάνω στην έκτη έξοδο του Mount Everest νωρίτερα φέτος. Σε αυτή την ανάβαση, έγινε η πρώτη αμερικανική γυναίκα (και η έβδομη γυναίκα ποτέ) να συνέρχεται στο υψηλότερο βουνό του κόσμου χωρίς συμπληρωματικό οξυγόνο και να επιβιώνει. Τα στρώματα βάσης Elevation είναι σχεδιασμένα για όλα τα επίπεδα δραστηριότητας και κλίματα. Τα στρώματα επιδόσεων δεν θα βοηθήσουν μόνο να ρυθμίσουν τη θερμοκρασία του σώματός σας από την περιπέτεια της ημέρας στο στρατόπεδο, αλλά θα παραμείνουν χωρίς βρωμιά (περισσότερο από άλλα).

• 02 από 04

  Τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες για να παραμείνετε ζεστές

  Όταν ο καιρός είναι κρύος, θα θελήσετε να επανεξετάσετε τη διατροφή σας. Το σώμα σας χρειάζεται και θέλει να αποθηκεύει τροφές πλούσιες σε λιπαρά και πρωτεΐνες. Απαιτούνται επιπλέον θερμίδες για να αντισταθμίσουν τις εργασίες του σώματος για να παραμείνουν ζεστές σε κρύο καιρό. Οι υδατάνθρακες είναι η πιο γρήγορη πηγή τροφής για να μετατρέψετε σε ενέργεια και θα τα κάψετε γρήγορα όταν ασκούν και σε κρύο καιρό. Το λίπος και η πρωτεΐνη μένουν μαζί σας περισσότερο και λειτουργούν ως αργό καύσιμο καύσιμο. Σκεφτείτε να τρώτε το χειμώνα σαν να ξεκινήσετε μια φωτιά στο στρατόπεδο. Θα χρειαστείτε την ανάφλεξη (υδατάνθρακες) για να ξεκινήσετε την πυρκαγιά, αλλά επίσης να χρειαστεί αργή καύση κορμών (λίπος και πρωτεΐνη) για να διατηρήσετε μια καυτή φωτιά.

  Δοκιμάστε αυτό: Τα βούτυρα NuttZo οργανικά καρύδια έρχονται σε πακέτα καυσίμων μιας χρήσης που είναι ιδανικά για σνακ στο δρόμο ή παραδοσιακά βάζα που είναι ιδανικά για τη διατροφή ολόκληρης της ομάδας στο κάμπινγκ. Τα καρυκεύματα έρχονται σε νόστιμες γεύσεις όπως το φυστίκι σοκολάτας και το καύσιμο καυσίμου επτά μείγματα σπόρων καρυδιών (χωρίς φιστίκια).

  Και αυτό: Με το χαμηλότερο όριο υδραργύρου σε οποιοδήποτε κονσερβοποιημένο τόνο, το Safe Catch είναι η ιδανική γρήγορη πρωτεΐνη για κατασκήνωση και φαγητό στο κέντρο της περιπέτειας. Οι λάτρεις της άγριας φύσης θα εκτιμήσουν ότι είναι αειφορικά πιασμένοι και τεχνίτες μαγειρεμένοι χωρίς συντηρητικά ή πρόσθετα. Ο καθαρός τόννος σερβίρεται στον υπέροχο ύπνο. Δοκιμάστε μια σέσουλα του τόνου Safe Catch σε μια κροτίδα με ψιλοκομμένο ασκαλώνια και μια συμπίεση του ασβέστη, ή κυλήστε σε μια τορτίγια και την κορυφή με τα αγαπημένα σας φρέσκα συστατικά.

• 03 του 04

  Πίνετε ζεστά ροφήματα χωρίς την καφεΐνη

  Η ενυδάτωση είναι σημαντική ακόμα και σε κρύο καιρό, γι 'αυτό θα θέλετε να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε ακόμα πολλά υγρά ακόμα και αν δεν αισθάνεστε διψασμένοι. Τα ζεστά ροφήματα όχι μόνο ζεσταίνουν τα χέρια σας ενώ κρατούν το κύπελλο, αλλά μπορούν επίσης να αυξήσουν την εσωτερική σας θερμοκρασία σώματος. Αλλά τα δημοφιλή ζεστά ροφήματα όπως ο καφές και το τσάι είναι διουρητικά που θα σας αφυδατώσουν. Επιλέξτε ποτά χωρίς καφεΐνη όπως τσάι βοτάνων, ζεστό νερό με λεμόνι και μέλι, ζεστή σοκολάτα και μηλίτη μήλου για να ζεσταθεί.

  Ευθυμία σε αυτό: Αν χρειάζεστε ηλεκτρολύτες για να επανυδατώσετε το σώμα σας μετά από ή κατά τη διάρκεια μιας περιπέτειας, δοκιμάστε το αθλητικό ποτό Skratch Labs. Τα μήλα και το μίγμα ηλεκτρολυτών κανέλας χρησιμοποιούν όλα τα φυσικά συστατικά για να αποδείξουν μια υγιεινή επιλογή ενυδάτωσης.

• 04 του 04

  Κάτω από συνθετικές σακούλες ύπνου

  Το σύστημα ύπνου σας είναι φυσικά ένα βασικό στοιχείο για να παραμείνει ζεστό τη νύχτα ενώ κάμπινγκ και υπάρχουν πολλές επιλογές για άνεση. Μην υποτιμάτε την αξία ενός καλού αφρού, κάτω από ένα στρώμα αέρα για ανώτερη άνεση και μόνωση από το κρύο έδαφος. Μια σκηνή που έχει σχεδιαστεί για όλες τις καιρικές συνθήκες και είναι ιδιαίτερα αναπνεύσιμη είναι επίσης σημαντική αν είστε κατασκήνωση σκηνών. Όλοι γνωρίζουμε όμως ότι το πιο αθόρυβο στοιχείο του συστήματος ύπνου μας είναι ο υπνόσακος. Ίσως αναρωτιέστε: θα πρέπει να αγοράσω ένα κάτω ή συνθετικό υπνόσακο; Αυτή είναι μια καλή ερώτηση και η απάντηση είναι ότι εξαρτάται.

  Αν γνωρίζετε ότι θα κάμπινγκ σε ξηρές συνθήκες, μια υπνόσακο είναι ανώτερη για άνεση και ζεστασιά. Αλλά -και αυτό είναι μεγάλο, αλλά κάτω δεν κρατάει θερμότητα όταν είναι βρεγμένο. Αν είστε κάμπινγκ σε υγρό κλίμα συνθετικών υπνόσακων το καλύτερο στοίχημά σας. Είτε επιλέξετε ένα κάτω είτε συνθετικό, βεβαιωθείτε ότι έχετε αγοράσει ένα υπνόσακο με θερμοκρασία που έχει βαθμολογηθεί για ψυχρότερες καιρικές συνθήκες από ό, τι περιμένετε να κατασκηνώσετε.

  Exp ert Συμβουλή: Ένας κρύος υπνόσακος μπορεί να πάρει κάποιο χρόνο για να ζεσταθεί μόνο με τη θερμότητα του σώματός σας, οπότε η προθέρμανση της τσάντας σας είναι ένας καλός τρόπος για να νιώσετε άνετα τη νύχτα. Βράζουμε νερό και το βάζουμε σε ένα στεγανό δοχείο. Τοποθετήστε το δοχείο ζεστού νερού στον υπνόσακο 20 λεπτά πριν πάτε για ύπνο. (Αφήστε το νερό να κρυώσει λίγο και, στη συνέχεια, ελέγξτε ξανά ότι το δοχείο είναι πλήρως σφραγισμένο πριν το τοποθετήσετε στην τσάντα σας.)