Εδώ είναι οι συμβουλές που χρειάζεστε για να ξεκουραστείτε
Η πτώση στο κρεβάτι μετά από μια κουραστική μέρα στο δρόμο ή την περιπέτεια είναι μια από τις πιο ευτυχισμένες στιγμές για πολλούς RVers. Για τους άλλους, ο ύπνος στον RV σημαίνει να ρίχνεις και να γυρίζεις και να ξυπνάς για μια ημέρα δραστηριοτήτων και αυτό δεν είναι καλό για κανέναν. Ακριβώς όπως κοιμάται στο σπίτι, υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι με τους οποίους οι δραστηριότητές σας και το περιβάλλον μπορούν να έχουν αντίκτυπο στην απόλαυση μιας καλής νύχτας. Για να σας βοηθήσουμε να έχετε έναν καλύτερο βραδινό ύπνο στο δρόμο έχουμε βρει 11 τρόπους για να κοιμηθείτε καλύτερα σε ένα RV.
11 τρόποι για να κοιμηθείτε καλύτερα σε ένα RV
Αναβαθμίστε το στρώμα RV σας
Τα στρώματα αποθεμάτων RV είναι φημισμένα λεπτό, άκαμπτο και απλώς γενικά άβολα. Οι κατασκευαστές RV έχουν βελτιωθεί με την πάροδο των χρόνων, αλλά πολλά κρεβάτια και στρώματα RV δεν είναι ακόμα σε θέση να δώσουν έναν καλό ύπνο. Εάν έχετε ξεπεράσει το κρεβάτι RV πριν, είναι καιρός να αναβαθμίσετε. Δοκιμάστε ένα τοπικό κατασκηνωτικό κατάστημα ή ένα μεγάλο κουτί, όπως το Camping World, για να βρείτε ένα κρεβάτι που ταιριάζει στις ανάγκες σας και στον RV.
Επιλέξτε έναν Ήσυχο ιστότοπο
Αυτό δεν είναι πάντα εύκολο, αλλά αν μπορείτε να επιλέξετε έναν ιστότοπο, επιλέξτε ένα ήσυχο. Οι χώροι κατασκήνωσης μπορούν να γεμίσουν και ενώ μπορεί να θέλετε να κοιμηθείτε, οι γείτονές σας μπορεί να θέλουν να πάρουν μέρος νωρίς το πρωί. Αν έχετε την ευκαιρία, επιλέξτε έναν ιστότοπο που βρίσκεται μακριά από το κύριο μέρος της ενέργειας.
Εξετάστε τις κουρτίνες μαυρίσματος / τη μάσκα ύπνου
Το ηλιακό φως παίζει μεγάλο ρόλο στον κύκλο ύπνου / αφύπνισης. Μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται να βρουν ύπνο ακόμα και όταν ένα μικρό μέρος του ηλιακού φωτός διαρρέει μέσα από τα παράθυρα.
Για όσους έχουν αυτό το πρόβλημα, μπορείτε να δοκιμάσετε μια μάσκα ύπνου ή κουρτίνες. Αυτά μπορούν επίσης να φιλτράρουν το πλεονάζον φως από το ίδιο το κάμπινγκ για να σας βοηθήσουν να πάρετε έναν καλό ύπνο.
Αποφύγετε οθόνες εντελώς
Οι υπολογιστές, οι τηλεοράσεις και τα κινητά τηλέφωνα δίνουν το μπλε φως. Το μπλε φως κόβει το μυαλό σας να σκέφτεται ότι είναι ακόμα ημέρα και ότι πρέπει να είσαι ξύπνιος.
Οι ειδικοί συστήνουν να σβήνουν όλες τις οθόνες τουλάχιστον μια ώρα πριν φτάσετε στο κρεβάτι για να βοηθήσετε την ισχύ του εγκεφάλου σας για την ημέρα.
Διατηρήστε το ίδιο Πρόγραμμα Sleep
Αυτό που ισχύει στο σπίτι είναι επίσης αληθές στο δρόμο. Διατηρώντας το ίδιο πρόγραμμα ύπνου, ταιριάζει με ακρίβεια το εσωτερικό ρολόι του σώματος για έναν υγιή ύπνο και έναν άγρυπτο κύκλο. Μπορεί να είναι δύσκολο να μην κοιμηθείτε σε ορισμένες ημέρες, αλλά θα είστε ευγνώμονες κάθε φορά που κοιμάστε εύκολα τη νύχτα.
Αναβαθμίστε τα φύλλα / μαξιλάρια σας
Μπορεί να έχετε ένα μεγάλο στρώμα, αλλά δεν θα πειράξει πολύ αν έχετε μακαρόνια μαξιλάρια και scratchy φύλλα. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν μόνο παλιά ή φθαρμένα φύλλα από το σπίτι τους, αλλά δεν χρειάζεται να ζείτε έτσι! Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μερικά νέα μαξιλάρια και σεντόνια μαζί με το ωραίο στρώμα για άνετο ξεκούραση.
Επίπεδο εκτός
Είναι δύσκολο να κοιμηθείτε εάν το ρυμουλκούμενο ή το καροτσάκι σας πέφτει κάθε φορά που κάποιος παίρνει για να χρησιμοποιήσει την τουαλέτα. Χρησιμοποιώντας λεοπάρες και σταθεροποιητές της εξέδρας σας, θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε ευκολότερα δίνοντάς σας μια επίπεδη επιφάνεια για να πιάσετε κάποια Zs.
Εξετάστε ένα μηχάνημα θορύβου περιβάλλοντος / βύσματα αυτιού
Τα κάμπινγκ μπορεί να είναι αρκετά θορυβώδη ακόμη και κατά τη διάρκεια "ήσυχων" ωρών. Εάν η υπερβολική θόρυβος σας κρατάει μια νύχτα, σκεφτείτε να επενδύσετε σε μερικά καλά ντεμοντέ βύσματα ή ακόμα καλύτερα σε μια μηχανή θορύβου περιβάλλοντος που μπορεί να καλύψει τους ήχους του εξωτερικού κόσμου.
Μην πίνετε αλκοόλ αμέσως πριν από το κρεβάτι
Είναι σίγουρα ωραίο να αρπάξετε ένα κρύο γύρω από την φωτιά και οι περισσότεροι άνθρωποι ορκίζονται από ένα βράδυ, αλλά το αλκοόλ μπορεί να πετάξει τον φυσικό σας εσωτερικό ρυθμό, προκαλώντας δυσκολία στην πτώση και παραμονή στον ύπνο. Προσπαθήστε να κρατήσετε μακριά το αλκοόλ πριν από το κρεβάτι για να προωθήσετε έναν φυσικό ύπνο.
Κρατήστε τα πράγματα δροσερά
Ένα ζεστό RV θα σας κρατήσει όλη τη νύχτα. Μειώστε τη θερμοκρασία τη νύχτα για να βοηθήσετε να ακούσετε το σώμα σας σε έναν ήσυχο νυχτερινό ύπνο. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένας καλός λόγος για να επιδιορθώσετε τελικά τη μονάδα AC που σας δίνει πρόβλημα.
Κρατήστε τα κατοικίδια από το κρεβάτι
Fido και δεν ανήκεις στο ίδιο κρεβάτι μαζί. Αν και αυτό μπορεί να είναι ένα από τα πιο δύσκολα καθήκοντα για κάποιους ιδιοκτήτες κατοικίδιων ζώων, τόσο εσείς όσο και το κατοικίδιο ζώο σας θα έχετε καλύτερα ύπνο αν κοιμάστε σε ξεχωριστές περιοχές.
Μετά από αυτές τις συμβουλές είναι ένας σίγουρος τρόπος για να προωθήσετε έναν υγιή και ξεκούραστο ύπνο της νύχτας.
Τότε χτυπήστε το σανό και το κάνετε σωστά για να έχετε αρκετή ενέργεια για τις περιπέτειες της επόμενης ημέρας.