Το Best ΔΩΡΕΑΝ Workouts στην Ατλάντα

01 από 05

Το Best ΔΩΡΕΑΝ Workouts στην Ατλάντα

Αυξάνοντας την άσκηση και μειώνοντας τη μέση της μέσης σας μπορεί να σηκωθείτε σε κάποια άλλη θέση: το πορτοφόλι σας. Η μέση συμμετοχή στο γυμναστήριο μπορεί να κοστίσει οπουδήποτε από $ 50 έως $ 200 το μήνα, συν τα έξοδα έναρξης. Ψάχνετε να παρακινήσετε τον εαυτό σας με την ένταξη σε μια ομάδα; Οι τάξεις άσκησης μπορούν να κάνουν ακόμη μεγαλύτερο χρηματικό χρέος, με πολλές μαθήματα γυμναστικής ή γκρουπ να χάνουν πάνω από $ 20 ανά τάξη.

Αλλά μην απελπίζεστε: υπάρχουν πολλοί προσιτοί τρόποι για να πάρετε τη φυσική σας κατάσταση. Εδώ είναι μερικές κορυφαίες επιλογές για την καλύτερη δωρεάν προπονήσεις στην Ατλάντα:

02 του 05

ΔΩΡΕΑΝ προπόνηση σε καταστήματα Ατλάντα Athletic

Η αθλητική βιομηχανία ένδυσης έχει αναπτύξει πρόσφατα μια τεχνική μάρκετινγκ που είναι πραγματικά επωφελής για όσους θέλουν να χρησιμοποιήσουν πραγματικά αυτά τα ακαταμάχητα παντελόνια γιόγκα αξίας $ 100: δωρεάν μαθήματα γυμναστικής. Υπάρχουν πολλά καταστήματα της Ατλάντα που προσφέρουν φοβερό ΔΩΡΕΑΝ προπόνηση:

• Το Athleta φιλοξενεί εκδηλώσεις γυμναστικής και μαθήματα, όπως μαθήματα Zumba και μαθήματα γιόγκα. Το κατάστημα Lenox Square είναι ιδιαίτερα ενεργό, με δωρεάν τάξη γιόγκα κάθε Τετάρτη στις 6:30 μ.μ. και kickboxing κάθε Κυριακή το πρωί. Η Ατλέτα στο Ατλαντικό Σταθμό φιλοξενεί επίσης μια προπόνηση Zumba τις Κυριακές στις 11 το πρωί

• Το Lululemon, το οποίο έχει αρκετές τοποθεσίες στην Ατλάντα, συχνά έχει εκδηλώσεις κοινότητας όπως δωρεάν μαθήματα γιόγκα ή λέσχες που τρέχουν. Ελέγξτε τα ηλεκτρονικά τους ημερολόγια για περισσότερες λεπτομέρειες και για να εγγραφείτε εκ των προτέρων.
• Το Fleet Feet Sports, ένα αθλητικό κατάστημα με τρία σημεία της Ατλάντα στις περιοχές Sandy Springs, Lawrenceville και Johns Creek, πραγματοποιεί ομαδικές διαδρομές σε όλες τις τοποθεσίες τους όλη την εβδομάδα.

03 του 05

Μαθήματα γιόγκα που βασίζονται στη δωρεά στην Ατλάντα

Η γιόγκα είναι μια προπόνηση ισχύος δύναμης, ευελιξίας και πνευματικής εστίασης, αλλά δυστυχώς τα μαθήματα μπορούν να προσθέσουν γρήγορα. Ωστόσο, μέρος του πνεύματος της γιόγκα δίνει πίσω στην κοινότητα, τόσα πολλά στούντιο προσφέρουν αιμοδοσία ή "κοινοτική" τάξη μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Επωφεληθείτε από τις δωρεάν τάξεις, οι οποίες συχνά διδάσκονται από τους ίδιους εκπαιδευτές όπως τα μαθήματα που θα πρέπει να πληρώσετε, σε αυτά τα δημοφιλή στούντιο της Ατλάντα.

• Nirvana Yoga - Αυτό το στούντιο κοντά στο πάρκο Grant φιλοξενεί μια τάξη δωρεάς την Κυριακή στις 4 μ.μ., όπου τα χρήματα που δώσατε πηγαίνουν προς το μη κερδοσκοπικό Tea Learning, το οποίο βοηθά τις γυναίκες στην Ινδία να λάβουν εκπαίδευση.
• Kashi Yoga - Περιγράφεται ως "αστρικό άσραμ", το Kashi προσφέρει πολλά διαφορετικά μαθήματα ελεύθερης και δωρεάς. Η δημοφιλής τάξη «Ευημερία Γιόγκα» συναντιέται κάθε εβδομάδα την Πέμπτη στις 12:30 μ.μ.
• Γιόγκα Ιερής Νήμα - Με τοποθεσίες τόσο στην Παλιά Τέταρτη Αίθουσα όσο και στην Ανατολική Ατλάντα, το Ιερό Νήμα έχει μια κατηγορία αφοσίωσης με βάση τη δωρεά που απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα γιόγκι. Τα κεφάλαια προορίζονται για την επιχείρηση PEACE, ένα πρόγραμμα μετά το σχολείο και το καλοκαίρι για τη νεολαία σε κίνδυνο.
• Onlyoga - Ένα από τα πιο προκλητικά στούντιο γιόγκα στην περιοχή, αυτό το στούντιο midtown προσφέρει μια ανοιχτή κοινοτική τάξη Vinyasa (flow) περίπου μία φορά την εβδομάδα (συνήθως τις Κυριακές). Ελέγξτε το χρονοδιάγραμμα για τις εβδομαδιαίες ώρες.
• Γιόγκα Samadhi - Αυτό το στούντιο προσφέρει γιόγκα για όλα τα επίπεδα στο πάρκο Inman, συμπεριλαμβανομένης μιας τάξης ελεύθερης ροής την Παρασκευή το απόγευμα στις 12:30 μ.μ.
• AvalOM: Κάθε Τετάρτη στις 6 μ.μ., το Avalon φιλοξενεί δωρεάν μαθήματα γυμναστικής, συνήθως barre ή γιόγκα, με εκπαιδευτές από την εκπνοή, Flywheel Sports, lululemon και πολλά άλλα. Από τον Μάρτιο του 2016 έως τον Οκτώβριο του 2016.
• BONUS : King of Pops Γιόγκα στο πάρκο: Το τοπικό popicle αγαπημένο King of Pops προσφέρει δωρεάν υπαίθρια μαθήματα γιόγκα κατά μήκος της Beltline στο παλιό τέταρτο πάρκο Skate Park (Σημείωση: Τα μαθήματα προσφέρονται μόνο κατά τη διάρκεια των ζεστών μηνών και του καιρού). Ακολουθήστε την πρακτική σας με μια εξίσου ευτυχισμένη κατεψυγμένη θεραπεία, αλλά προειδοποιήστε - αυτή η δημοφιλής θερινή δραστηριότητα ποτέ δεν αποτυγχάνει να τραβήξει ένα τεράστιο πλήθος.

04 του 05

ΔΩΡΕΑΝ Κλαμπ Τρέξιμο στην Ατλάντα

Αν αγαπάτε το τρέξιμο αλλά και την αίσθηση της καμάρας (και λογοδοσίας!) Που προέρχεται από το να είσαι μέλος μιας ομάδας, σκεφτείτε να ενταχθείτε σε έναν από τους πολλούς ελεύθερους ποδοσφαιρικούς συλλόγους στην Ατλάντα. Και ως ένα πρόσθετο κέρδος εξοικονόμησης χρημάτων, η συμμετοχή σε ένα κλαμπ που οδηγεί μπορεί επίσης να οδηγήσει σε εκπτώσεις σε αγώνες, οι οποίες μπορεί να είναι μεγάλη δαπάνη από μόνες τους.

Βρείτε μια ολοκληρωμένη λίστα τοπικών συλλόγων εδώ. Ένας άλλος μεγάλος πόρος είναι το Meetup.com, όπου υπάρχουν πάνω από μια ντουζίνα clubs που λειτουργούν στην Ατλάντα. Ένα μεγάλο κλαμπ για να ξεκινήσετε για τον αρχάριο δρομέα είναι το West Midtown Run Club. Συνέρχονται κάθε Τετάρτη στις 6:30 μ.μ. στο Westside για να βάλουν τα παπούτσια τους για 3-5 μίλια, ακολουθώντας ένα ποτό σε ένα τοπικό μπαρ. Ευθυμία σε αυτό.

05 του 05

Δωρεάν γυμναστήριο στην Ατλάντα BeltLine

Ίσως η πιο μοναδική ελεύθερη γυμναστική στην Ατλάντα, το γραφικό BeltLine διαθέτει δωρεάν μαθήματα γυμναστικής όλη την εβδομάδα και σε διάφορες τοποθεσίες κατά μήκος της διαδρομής. Μερικές από τις αγαπημένες μας επιλογές ΔΩΡΕΑΝ fitness:

• Αερόμπικ - αυτή η ώρα καρδιά προπόνηση μπορεί να τροποποιηθεί για όλες τις ηλικίες και τα επίπεδα εμπειρίας, από εκείνους που θέλουν μια πιο άντληση καρδιά προπόνηση σε ασκήσεις με χαμηλή επίπτωση. Συνήθως πραγματοποιείται από τις 6-7 μ.μ. το βράδυ της Τρίτης στο ιστορικό τέταρτο πάρκο Ward, αυτή η τάξη έχει απεριόριστο χώρο.
• Περιήγηση με ποδήλατο - αυτή η τριήρης καθοδηγούμενη βόλτα παίρνει ποδηλάτες κατά μήκος της Beltline με αρκετές στάσεις για να επισημάνει ενδιαφέροντα χαρακτηριστικά, φυσικά φαινόμενα και δημόσια έργα τέχνης. Σημείωση: Η εκδρομή με ποδήλατο απαιτεί εκ των προτέρων εγγραφή.
• Πεζοπορία με το Arboretum - αν και η Beltline φιλοξενεί αρκετές διαφορετικές περιηγήσεις με τα πόδια σε πολλαπλά τμήματα, το Arboretum Tour είναι μια πραγματικά μοναδική εμπειρία. Αυτή η ξεκούραστη περιήγηση 90 λεπτών οδηγείται από έναν δέντρο του δέντρου των δέντρων Atlanta μέσω του φυσικού βιότοπου Beltline Arboretum. Οι ομαδικές εκδηλώσεις συναντιούνται τις Παρασκευές και τα Σάββατα πίσω από το Εστιατόριο Parish στο πάρκο Inman στο Eastside Trail, αναχωρώντας είτε στις 10 π.μ. το χειμώνα είτε στις 9 το πρωί τους καλοκαιρινούς μήνες. Απαιτείται κράτηση.
• Το μονοπάτι γιόγκα - ένας συνδυασμός πεζοπορίας, τζόγκινγκ και υπαίθριας γιόγκα για μια ώρα, είναι η τέλεια προπόνηση σε όλο το σώμα για τους ζεστούς μήνες. Υπό την καθοδήγηση υπαίθριων εκπαιδευτών από το υπαίθριο σχολείο REI, μαθήματα γιόγκα μονοπατιών συναντούν διαφορετικές νύχτες βράδυ (ελέγξτε το πρόγραμμα της Beltline) συνήθως από το πάρκο Tanyard Creek στο Northside Trail.

Μπορείτε να βρείτε το πλήρες πρόγραμμα αυτών των τάξεων και πολλές άλλες επιλογές γυμναστικής στο Beltline online.