Οι εμπειρογνώμονες spa της Νέας Υόρκης μοιράζονται τις συμβουλές τους για το DIY για την καταπολέμηση των παθήσεων του ταξιδιού
Όχι ότι χρειάζεστε μια δικαιολογία για να χτυπήσετε ένα σπα κατά τη διάρκεια των ταξιδιών σας, αλλά αυτές οι οάσεις ηρεμίας μπορεί να είναι η καλύτερη αίσθηση-καλή λύση για jet lag. Ανακαλύψαμε 3 ιαματικά λουτρά με βάση τη Νέα Υόρκη που προσφέρουν μασάζ ειδικά σχεδιασμένα για την ανακούφιση από την κούραση, τη δυσκαμψία των μυών και άλλα συμπτώματα που συμβαδίζουν με το ταξίδι. Ίσως θελήσετε να τα δοκιμάσετε τον εαυτό σας την επόμενη φορά που είστε κοντά στο Big Apple, ή να δοκιμάσετε αυτά τα κόλπα εμπιστευτικών από μόνος σας όπου και αν ταξιδεύουν μπορεί να σας πάρει.
Haven Spa
Η Θεραπεία: Μασάζ σκύλων
Πώς λειτουργεί: Οι θεραπευτές στο πρόσφατα ανακαινισμένο Haven Spa σχεδίασαν αυτή τη θεραπεία για να ανακουφίσουν την ευερεθιστότητα, το άγχος, την αϋπνία και άλλα συμπτώματα που είναι κοινά με το PMS ή το jet lag με το χτύπημα και την τόνωση συγκεκριμένων σημείων πίεσης για την αύξηση της ροής των λεμφαδένων, και την εξάλειψη των τοξινών.
DIY Jet Lag Fix: Χρησιμοποιήστε λίγο acupressure για να διαγράψετε την κόπωση. "Σύμφωνα με τις πεποιθήσεις της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής, υπάρχουν συγκεκριμένα σημεία που συνδέονται με κανάλια που συμβάλλουν στην εξισορρόπηση της ροής του qi ή της ενέργειας στο σώμα σας", λέει ο Ariel Raovfogel, θεραπευτής μασάζ με άδεια στο Haven Spa. Ο Raovfogel προτείνει να χρησιμοποιήσετε τον αντίχειρά σας για να εφαρμόσετε μέτρια πίεση για ένα έως δύο λεπτά στο σημείο που είναι γνωστό ως ST36. Βρείτε περίπου τέσσερα πλάτη δακτύλων κάτω από το κάλυμμα του γόνατου προς το εξωτερικό της κοιλίας σας. Επαναλάβετε όσες φορές θέλετε.
Αν επισκέπτεστε: Αυτό το σπα είναι ένα one-stop shop ομορφιάς που, εκτός από την προσφορά μασάζ και περιποιήσεις προσώπου, επίσης, τα μαλλιά, τα νύχια, και αποτρίχωση.
Η πιο πρόσφατη θεραπεία είναι το τουρκικό χαμάμ 90 λεπτών (το οποίο περιλαμβάνει καθιστή στο ατμόλουτρο, θεραπευτής με μαύρο σαπούνι, γυμνάζοντάς το με γάντι, λείανση σε μια αποτοξινωτική μάσκα σώματος από πηλό και τελειώνει με μαλάκωμα πετρελαίου στο δέρμα σας). Το σπα βρίσκεται στη διεύθυνση: 250 Mercer Street, Νέα Υόρκη, Νέα Υόρκη.
Spa στο Mohonk Mountain House
Η θεραπεία: εφικτή θεραπεία ύπνου
Πώς λειτουργεί: Ένα χαλαρωτικό μασάζ στο Spa στο Mohonk Mountain House στο New Paltz της Νέας Υόρκης ενσωματώνει αιθέρια έλαια με αρώματα που έχουν επιλεγεί ειδικά για τα οφέλη που προσδίδουν στη διάθεση και χαλάρωση (σκεφτείτε: τα αιθέρια έλαια εσπεριδοειδών πιστεύεται ότι λειτουργούν ως φυσικά αντικαταθλιπτικά και μυοχαλαρωτικά ως λεβάντα και αντιφλεγμονώδες Litsea). Η μούσκεμα στην μπανιέρα υδροθεραπείας με τα άλατα Νεκράς Θάλασσας καθιστά δύσκολο να μείνετε ξύπνιος ανεξάρτητα από το τι ώρα ζώνης το σώμα σας μπορεί να κολλήσει in.
DIY Jet Lag Fix: Δώστε στον εαυτό σας κάποια υδροθεραπεία. "Η ενυδάτωση σε ένα ζεστό μπάνιο βοηθά επειδή η θερμότητα καταπραΰνει το νευρικό σας σύστημα και χαλαρώνει τους μύες και τις αρθρώσεις σας", λέει ο Shiloh Pileggi, θεραπευτής μασάζ και εκπαιδευτής στο The Spa at Mohonk Mountain House. "Τα οφέλη που προκαλούν ύπνο διαρκούν ακόμα και μετά την έξοδο επειδή η θερμοκρασία του σώματος σας μειώνεται - μπορεί να διαρκέσει έως και μία ώρα - και προκαλεί ορμονικές αλλαγές που κάνουν τον εγκέφαλο και το σώμα σας να κοιμηθούν".
Εάν δεν έχετε πρόσβαση σε μπανιέρα, η άλλη άκρη του Pileggi για τα πόδια του τζετ περιλαμβάνει να κάθονται σε μια καρέκλα με γυμνά πόδια τοποθετημένα επίπεδα σε δάπεδο με μοκέτα (μια πετσέτα θα το κάνει αν δεν έχετε χαλιά) και τρίψιμο ποδιών εμπρός και πίσω βιαστικά για δύο λεπτά.
"Αυτό ενεργοποιεί σημεία ρεφλεξολογίας που ηρεμούν το νευρικό σύστημα και χαλαρώνουν το σώμα", λέει.
Εάν επισκέπτεστε: Το σπα αποτελεί μέρος ενός οικογενειακού θέρετρου στα βουνά Catskill (περίπου 90 λεπτά από τη Νέα Υόρκη) που είναι ανοιχτό από το 1869 και προσφέρει ειδικά προγράμματα όλο το χρόνο. Αν ψάχνετε για περισσότερες τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε, να κοιμηθείτε καλύτερα και να ασχοληθείτε με το άγχος, ελέγξτε την επερχόμενη Mindfulness σε Λεπτά Σαββατοκύριακο. Αυτό συμβαίνει από τις 22 Απριλίου έως τις 24 Απριλίου και με επικεφαλής τη Νίνα Σμιλέι, Ph.D., συν-συγγραφέας του Διαλογισμού Τριών Λεπτών .
Shibui Spa
Η θεραπεία: Drunken Lotus Massage
Πώς λειτουργεί: Στο Spa Shibui στο ξενοδοχείο Greenwich στη Νέα Υόρκη, οι θεραπευτές χρησιμοποιούν ζεστές, σακχαρώδεις πετσέτες σαν κομπρέσες μαζί με μακρές ροές για να αυξήσουν την κυκλοφορία, να χαλαρώσουν το νευρικό σύστημα και να μειώσουν το πρήξιμο που μπορεί να συμβεί από το αεροπλάνο .
Το άρωμα του σακέ είναι φυσικό αποτοξικοποιητικό και το αιθέριο έλαιο White Lotus χρησιμοποιείται επίσης για να βοηθήσει να καθαρίσει και να καταπραΰνει το μυαλό, το οποίο λένε οι θεραπευτές Shubui "είναι ιδιαίτερα ευεργετικό όταν αντιμετωπίζει αϋπνία, ευερεθιστότητα, αποπροσανατολισμό ή διαταραχή του κιρκαδιανού ρυθμού από jet lag. "
DIY Jet Lag Fix: Συσκευάστε μια συμπαγή στεγνή βούρτσα σώματος και χρησιμοποιήστε τα προς τα πάνω εγκεφαλικά επεισόδια προς την καρδιά σας για πέντε έως 10 λεπτά πριν κάνετε ένα ντους. Αυτό βοηθά στην αύξηση της κυκλοφορίας και αποστράγγισης των λεμφογαγγλίων, το οποίο έχει ιδιαίτερα ευεργετική αποτοξινωτική δράση όταν αισθάνεται πρησμένο ή πρησμένο από ώρες ταξιδιού.
Αν επισκεφθείτε: Φέρτε το μαγιό σας και κάντε μια βουτιά στην πισίνα ή στην ιαπωνική μπανιέρα. Το σπα προσφέρει επίσης ιδιωτικές μαθήματα γιόγκα, πιλάτες και διαλογισμό δίπλα στην πισίνα.