Σνακ σε ένα αεροπλάνο: Hacking Pinterest Για Ιδέες Γεύματος

01 από 10

Σνακ σε ένα αεροπλάνο

Με δωρεάν φαγητό σε αεροπλάνα που έχει απομακρυνθεί από τις ελεύθερες αποσκευές, περισσότεροι ταξιδιώτες συσκευάζουν τα δικά τους γεύματα και χάρη στο Pinterest υπάρχουν εκατοντάδες ιδέες που θα ικανοποιούν επιβάτες όλων των ηλικιών. Το σκάφος Trip Savvy Pinterest, "Snacks on a Plane", προσφέρει νόστιμο και εύκολο φαγητό για να δοκιμάσετε την επόμενη πτήση.

Για να παραμείνετε υγιείς κατά τη διάρκεια της πτήσης, το υγιές Happened blog λέει ότι η προετοιμασία πριν από την απογείωση είναι το κλειδί. Για το σκοπό αυτό, συνιστά τη χρήση σακιδίων Ziploc ή κουτιού μεσημεριανού γεύματος για τη μεταφορά υγιεινών σνακ, συμπεριλαμβανομένης της granola. μούρα; αποξηραμένα φρούτα; σνακ μπαρ όπως το NAKD; μαύρη σοκολάτα; καραμέλα γλυκόριζας. ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ; και hummus με ραβδιά λαχανικών.

Εξερευνήστε περισσότερες επιλογές και ειδικές συμβουλές συνταγής και καρφίτσες στις παρακάτω ενότητες για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα είστε πολύ πεινασμένοι την επόμενη φορά που θα κολλήσετε σε μια μακρά πτήση!

02 από 10

Hummus και Veggies

Θέλετε να φάτε στην πτήση σας, αλλά θέλετε επίσης να είστε υγιείς και δεν χρειάζεται να έχετε κάτι βρώμικο ή περίπλοκο. Αυτό το κουτί σνακ Hummus, πιπεριές, τυρί string και χιονισμένα μπιζέλια από το blog Unsophisticook ταιριάζει με το νομοσχέδιο. Έχουν καλή γεύση και θα χαρείτε να έχετε ένα υγιεινό, ικανοποιητικό γεύμα.

03 από 10

Βραστά αυγά

Για όσους θέλουν να επικεντρωθούν στην πρωτεΐνη κατά τις πτήσεις, τα αυγά είναι ένα εξαιρετικό φαγητό που είναι εύκολο στη μεταφορά, όπως συνιστά το ιστολόγιο του PaleoFlourish. Βάλτε τα σε τσάντα φιλική με TSA, τριών ουγγιών, με λίγο αλάτι και πιπέρι και έχετε ένα σνακ που γεμίζει και υγιεινά.

04 από 10

Σνακ για τα παιδιά

Δεν μπορείτε να ξεχάσετε τα παιδιά όταν τα παίρνετε στα ταξίδια σας. Τίποτα δεν είναι χειρότερο από το να παγιδεύεται σε ένα μεταλλικό σωλήνα που πετάει 40.000 πόδια από το έδαφος χωρίς φαγητό και το παιδί σας πεινάει. Το περιοδικό Trips With Tykes έχει 40 ιδέες για τα πιο υγιεινά σνακ, όπως σταφίδες / craisins, τυρί Babybel, granola bars και pita chips. Προσφέρει επίσης φιλικές προς το παιδί θεραπείες όπως αρκουδάκια, ρυζιού, τραγανές απολαύσεις και marshmallows.

05 από 10

Το Κιτς-Τουρκία αναδιπλώνεται

Οι ταξιδιώτες μπορούν να γίνουν πεινασμένοι σε μακρύτερες πτήσεις, οπότε αν ελπίζετε να εξοικονομήσετε χρήματα, αποτρέποντας τους πόνους της πείνας, είναι σημαντικό να συσκευάζετε γεύματα που ικανοποιούν πραγματικά όλες τις ανάγκες σας εν κινήσει. Ευτυχώς, αυτή η καρφίτσα του blog Kitchn recommends these easy-to-carry γαλοπούλες αναδιπλώνεται με μια βουτιά μουστάρδας μέλι για να αποτρέψει την πείνα.

Θεωρείται ένας από τους 20 καλύτερους σνακ ταξιδιού και τα φορητά γεύματα του Kitchn. Αυτά τα κυλίνδρια είναι εύκολο να γίνουν και μπορούν να ικανοποιήσουν την πείνα όσο το κανονικό γεύμα μπορεί! Φροντίστε να δείτε την πλήρη συνταγή στην ιστοσελίδα του The Kitchn.

06 από 10

Θρεπτικά γεύματα-Nori Rolls με Sticky Brown Rice

Αυτή η καρφίτσα στοχεύει και πάλι σε όσους θέλουν να φάνε υγιέστερο ενώ ταξιδεύουν Το blog προσφέρει τις κατάλληλες συμβουλές συσκευασίας και συνιστά τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των μπιζελιών ζάχαρης snap? ραπανάκια; φέτες αγγουριού? καρότο & σέλινο ραβδιά? καπνιστός σολωμός; και αποξηραμένο μάνγκο.

Να είστε βέβαιος να ελέγξετε έξω την ιστοσελίδα των θρεπτικών γευμάτων για όλες τις υπέροχες συνταγές για on-the-go γεύματα που παρέχουν πλήρη διατροφή, ενώ ικανοποιούν αυτούς τους πόνους μέσης πτήσης πτήσης. Συνιστούμε τα ρολά nori με κολλώδες καφέ ρύζι, τα οποία περιέχουν πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και άφθονα θρεπτικά συστατικά και μεταλλικά στοιχεία για να περάσουν από την υπόλοιπη πτήση.

07 από 10

Τροφίμων Babe-Almund Βούτυρο και κέικ λιναριού

Για τους ταξιδιώτες που προσπαθούν να τρώνε υγιεινά στο δρόμο, το ιστολόγιο Food Babe προσφέρει μια μακρά λίστα αντικειμένων που είναι νόστιμα αλλά και θρεπτικά. Το Food Babe τοποθετεί συνηθισμένα καρφίτσες σαν αυτό, κατευθύνοντας εκείνους που ταξιδεύουν μεγάλες αποστάσεις για να παραμείνουν υγιείς εν κινήσει.

Ένα σνακ που συνιστά είναι ένα πακέτο από οργανικό αμυγδαλέλαιο Artisana, το οποίο σερβίρεται με σπερματένια ολόκληρα σιτηρά Suzie και λινάτα λεπτά κέικ, αν και αυτό δεν απαιτεί προετοιμασία, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι οι κανονισμοί των αεροπορικών εταιρειών θεωρούν ότι το αμυγδαλέλαιο είναι κρέμα ή υγρό πρέπει, επομένως, να χωρέσει μέσα σε ένα δοχείο τριών ουγγιών για να περάσει από την ασφάλεια.

08 από 10

Joy Bauer-Πρωτεϊνικό ίχνος Mix

Το blog του Joy Bauer προσφέρει αυτή την εξαιρετική καρφίτσα, μια συνταγή για το μείγμα πρωτεϊνών. Τα συστατικά περιλαμβάνουν 2 φλιτζάνια ποπκορνέζας ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, 2 κουταλιές της σούπας φρυγανισμένα φιστίκια και 2 κουταλιές της σούπας φρυγμένο edamame.

Σύμφωνα με το blog του Joy Bauer, "Ένα καλά προετοιμασμένο, σνακ πακέτο πρωτεϊνών" μπορεί να αποτελέσει λύση για την απότομη ή μεσαία πτώση που πολλοί επιβάτες αισθάνονται όταν ταξιδεύουν αεροπορικώς. Άλλες επιλογές για αυτά τα ελαφριά σνακ να ξυπνήσουν τον εγκέφαλο περιλαμβάνουν ένα ή δύο κομμάτια τυριού string, μια μερίδα γαλοπούλας, ένα ή δύο αυγά σκληρά βρασμένα ή το μείγμα πρωτεϊνών που αναφέρθηκε παραπάνω.

09 από 10

Πίνακας για Granola Spice με δύο κολοκύθια με αποξηραμένα βακκίνια

Το καλό granola είναι ένα από τα καλύτερα τρόφιμα για ταξίδια, επειδή είναι φορητό, εύκολο στην κατασκευή, υγιεινό και δεν παραβιάζει τους κανονισμούς των αεροπορικών εταιρειών σχετικά με το ταξίδι με υγρά ή τρόφιμα. Αυτή η καρφίτσα από το blog Table for Two είναι μια νόστιμη granola που περιέχει μπαχαρικό κολοκύθας, καθιστώντας την ιδιαίτερα ευχάριστη για όσους ταξιδεύουν το φθινόπωρο.

Τα συστατικά για αυτή την απολαυστική συνταγή καταλήγουν σε προσωπικές προτιμήσεις για τη βασική βρώμη και τα καρύδια, αλλά η προσθήκη μπαχαρικών κολοκύθας σφραγίζει πραγματικά τη συμφωνία για αυτή την απολαυστική θεραπεία. Βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει αρκετά για τα ταξίδια σας εκεί και πίσω - αυτά τα πράγματα κρατούν για μεγάλο χρονικό διάστημα εάν η τσάντα ziplock που την αποθηκεύετε παραμένει σφραγισμένη.

10 από 10

Σνακ για να παραμείνετε υγιείς όταν πετάτε

Αυτή η καρφίτσα από το Blog της Διατροφής προσφέρει 10 μεγάλες ιδέες για υγιεινό σνακ, συμπεριλαμβανομένων των τσαγιού kale, των πρωτεϊνούχων ράβδων και των μεμονωμένων πακέτων αμυγδάλου, ενώ αυτή η καρφίτσα από το blog της Jessica Mae προσφέρει μερικά μεγάλα σνακ, όπως πορτοκάλια, (ένα από τα αγαπημένα μου) και σοκολάτα.

Μια από τις συμβουλές που προσφέρονται σε αυτήν την καρφίτσα Fitbottomed Girls προτείνει να φέρετε προμετρημένα σνακ όπως τα καρύδια και τα φρούτα στο επόμενο ταξίδι σας. Είναι υπέροχα για να αποτρέψουν τους πόνους της πείνας και να αποφύγουν τα αλμυρά κουλουράκια και τα φιστίκια (αν είστε τυχεροί) που εξυπηρετεί η αεροπορική εταιρεία. Ένας άλλος τρόπος για να διασφαλιστεί η υγιεινή των γευμάτων κατά τη διάρκεια της πτήσης είναι να φέρει μόνο υγιεινά σνακ, όπως ο διαιτολόγος της Philly.com Lindsey Kane προτείνει στο άρθρο της "Ο οδηγός σας για υγιεινή διατροφή στη μύγα", όπου προτείνει τα λεπτές κέικ του Suzie ολικής αλέσεως, Μισό γυμνό Popcorn, και υγιή κρέας jerky.

Το blog Pop Sugar Fitness προσφέρει συστάσεις για σνακ κάτω των 100 θερμίδων που είναι τέλεια για το πακέτο για την επόμενη πτήση σας. Περιλαμβάνουν ένα ξύλινο ραβδί τυριού μοσχαρέλα Horizon. τρία φλιτζάνια ποπ κορν με αέρα · Οκτώ τρόφιμα θα πρέπει να δοκιμάσετε Καλά γλυκά πατατάκια? μια μικρή μπανάνα. και πέντε Triscuits.