ΔΕΝΒΕΡ - Η γιόγκα προσφέρει πολλά οφέλη, αλλά δεν χρειάζεται να επενδύσετε σε φθορά γιόγκα Lululemon ή απεριόριστα περάσματα γιόγκα, χάρη σε μια νέα ιστοσελίδα που ξεκίνησε ο Λέν Κόβς, κάτοικος του Ντένβερ. Το Unlimitedyoga.com απαριθμεί δωρεάν μαθήματα γιόγκα στην περιοχή του μετρό του Ντένβερ, από το Core Power to Kindness Yoga. Ορισμένες τάξεις παραθέτουν μια προτεινόμενη δωρεά ή απαιτείται εγγραφή, αλλά πολλοί είναι σε drop-in βάση.
"Ξεκίνησα την ιστοσελίδα επειδή πιστεύω στη γιόγκα, ειδικά για τη διαχείριση του στρες και γνωρίζω πόσο ακριβό μπορεί να είναι η αγορά πακέτων κάθε μήνα", δήλωσε ο Koves σε ένα ηλεκτρονικό μήνυμα.
"Μόλις συνειδητοποίησα ακριβώς πόσα δωρεάν μαθήματα βασίζονται σε δωρεές στο Denver κάθε εβδομάδα, σκέφτηκα ότι θα μπορούσα να δημιουργήσω κάτι που θα έσωζε τους ανθρώπους και θα ήταν ένας πολύτιμος πόρος για την κοινότητα".
Ο Koves άρχισε να καταστρέφει έναν κατάλογο ελεύθερων τάξεων τον Απρίλιο του 2014 που έστειλε μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σε φίλους σε ένα ενημερωτικό δελτίο. Τελικά άρχισε να δημοσιεύει τον κατάλογο των δωρεάν τάξεων στην ιστοσελίδα, η οποία ενημερώνεται εβδομαδιαίως. Πολλά από τα μαθήματα που αναφέρονται είναι κατάλληλα για αρχάριους μαθητές γιόγκα και προσφέρουν μια γεύση διαφορετικών μορφών γιόγκα.
"Οι περισσότερες τάξεις στο πρόγραμμα είναι κατάλληλες για αρχάριους, ειδικά εκείνες που έχουν τη λέξη« κοινότητα »στο όνομά τους», είπε. "Συνήθως, οι δάσκαλοι σε μαθήματα κοινότητας θα σταματήσουν για λίγο ένα μάθημα για να δείξουν μια ή δύο θέσεις για να βοηθήσουν τους αρχάριους (και ο καθένας) να σιγουρευτούν ότι κάνουν τα πράγματα σωστά, ώστε να μην κάνουν κακό".
Η αγορά για τη γιόγκα αυξάνεται σε δημοτικότητα στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Σύμφωνα με τη NAMASTA, μια εμπορική ομάδα για τους επαγγελματίες του νου και του σώματος, οι Αμερικανοί δαπάνησαν 10,3 δισεκατομμύρια δολάρια ετησίως για μαθήματα, προϊόντα, είδη ένδυσης και προμήθειες γιόγκα το 2012.
Ο Koves συνιστά να δοκιμάσετε μερικά διαφορετικά στούντιο γιόγκα στο Ντένβερ για να βρείτε αυτό που ευθυγραμμίζεται καλύτερα με τους μαθητές. "Προσωπικά, μου αρέσει να το αλλάζω και να παρακολουθώ μαθήματα σε διάφορα στούντιο για να εισέλθω στους καθηγητές και να γνωρίζω επίσης τη φύση των τάξεων που προωθώ", ανέφερε.
Υπάρχουν αρκετοί διαφορετικοί τύποι γιόγκα που ασκούνται στις ΗΠΑ που δίνουν έμφαση σε διαφορετικά στοιχεία της ανατολικής πρακτικής:
- Hatha - Hatha yoga είναι μια απαλή γιόγκα με αργή τέντωμα.
- Vinyasa - Vinyasa είναι μια πιο αθλητική γιόγκα από την Hatha που ενσωματώνει χαιρετισμούς ήλιο.
- Ashtanga - Επίσης γνωστή ως δύναμη γιόγκα, ο Ashtanga επικεντρώνεται στις γρήγορες μεταβάσεις μεταξύ των θέσεων.
- Η Iyengar - η γιόγκα Iyengar ασχολείται με την κατάλληλη ευθυγράμμιση και χρησιμοποιεί στηρίγματα όπως μπλοκ και ιμάντες.
- Η Κουνταλίνι - Κουνταλίνι εστιάζει στην αναπνοή ως έναν τρόπο να επικεντρωθεί στην πρακτική της γιόγκα.
- Bikram - Επίσης γνωστή ως ζεστή γιόγκα, το Bikram λαμβάνει χώρα σε ένα θερμαινόμενο δωμάτιο για να χαλαρώσει περισσότερο τους μύες.
- Το Viniyoga - Viniyoga είναι μια προσαρμοσμένη πρακτική που βασίζεται στις ανάγκες ενός μεμονωμένου φοιτητή. (Λόγω της εξατομικευμένης φύσης του Viniyoga, είναι δύσκολο να έρθουν δωρεάν τάξεις γι 'αυτόν τον τύπο γιόγκα.)
Η Nina Snyder είναι ο συγγραφέας της «Good Day, Broncos», ένα ηλεκτρονικό βιβλίο για παιδιά και το «ABCs of Balls», ένα παιδικό βιβλίο με εικόνες. Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα της στο ninasnyder.com.