Η παραμονή της Πρωτοχρονιάς ήταν πάντα μια στιγμή για να κοιτάξουμε πίσω στο παρελθόν, και το σημαντικότερο, για το επόμενο έτος. Είναι καιρός να σκεφτούμε τις αλλαγές που θέλουμε (ή χρειαζόμαστε) να κάνουμε και να αποφασίσουμε να ακολουθήσουμε αυτές τις αλλαγές. Οι αναλύσεις σας για το Νέο Έτος κατέστησαν την πρώτη μας λίστα;
01 από 10
Περάστε περισσότερο χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους σας
Οι πρόσφατες δημοσκοπήσεις που διεξάγονται από τα Κέντρα Γενικών Διατροφικών Κέντρων, το Quicken και άλλους, δείχνουν ότι περισσότερο από το 50% των Αμερικανών υπόσχονται να εκτιμήσουν τους αγαπημένους τους και να περάσουν περισσότερο χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους φέτος. Κάνετε τα σχέδια για να συναντήσετε φίλους για μια βραδιά comaraderie σε ένα αγαπημένο εστιατόριο του Pittsburgh ή να πάρετε την οικογένεια σε ένα από αυτά τα δημοφιλή μέρη του Πίτσμπουργκ για οικογενειακή διασκέδαση . Οι εργασίες δεν πρέπει πάντα να είναι πρώτες!
Περισσότερα: Σπίτι & Οικογένεια στο Πίτσμπουργκ02 από 10
Προσαρμογή στη γυμναστική
Τα αποδεικτικά στοιχεία είναι για καταλληλότητα. Η τακτική άσκηση συνδέεται με περισσότερα οφέλη για την υγεία από οτιδήποτε άλλο γνωστό στον άνθρωπο. Μελέτες δείχνουν ότι μειώνει τον κίνδυνο ορισμένων μορφών καρκίνου, αυξάνει τη μακροζωία, βοηθά στην επίτευξη και τη διατήρηση της απώλειας βάρους, ενισχύει τη διάθεση, μειώνει την αρτηριακή πίεση και βελτιώνει ακόμη και την αρθρίτιδα. Εν ολίγοις, η άσκηση σας κρατά υγιείς και σας κάνει να κοιτάξετε και να αισθανθείτε καλύτερα. Γιατί να μην κάνετε αυτό το χρονικό διάστημα για να αρχίσετε να παίρνετε σε φόρμα για ένα από αυτά τα δημοφιλή φιλανθρωπικά περίπατα του Πίτσμπουργκ, τις διαδρομές ή τα βόλτα;
Περισσότερα: Γνωριμία με το Πίτσμπουργκ03 από 10
Κρατήστε την άκρη
Πάνω από το 66 τοις εκατό των ενήλικων Αμερικανών θεωρούνται υπέρβαροι ή παχύσαρκοι από πρόσφατες μελέτες, οπότε δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι η απώλεια βάρους είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς. Ο καθορισμός εύλογων στόχων και η εστίασή τους είναι οι δύο πιο σημαντικοί παράγοντες για τη δέσμευση με ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους και το κλειδί για την επιτυχία για τα εκατομμύρια των Αμερικανών που πραγματοποίησαν μια δέσμευση της Πρωτοχρονιάς για να ρίξουν επιπλέον κιλά.
Περισσότερα: Βοήθεια απώλειας βάρους στο Πίτσμπουργκ04 από 10
Κόψε το κάπνισμα
Αν έχετε αποφασίσει να το κάνετε αυτό το έτος που υποβαθμίζετε τη συνήθεια του καπνίσματος, η εξωχρηματιστηριακή διαθεσιμότητα της θεραπείας αντικατάστασης νικοτίνης παρέχει πλέον ευκολότερη πρόσβαση σε αποδεδειγμένα βοηθήματα για το κάπνισμα. Ακόμα κι αν έχετε προσπαθήσει να σταματήσετε πριν και αποτύχει, μην την αφήσετε να σας υποβαθμίσει. Κατά μέσο όρο, οι καπνιστές προσπαθούν περίπου τέσσερις φορές πριν εγκαταλείψουν για καλό. Ξεκινήστε να απολαμβάνετε το υπόλοιπο της ζωής σας χωρίς καπνό! Ακόμη και η κομητεία Allegheny προσπαθεί να πάει χωρίς καπνό, και τους πήρε και μερικές δοκιμές επίσης. Τοπικά, υπάρχει μια ποικιλία από δωρεάν υπηρεσίες υποστήριξης, ανοιχτές τηλεφωνικές γραμμές και μαθήματα διακοπής του καπνίσματος για να σας βοηθήσουν να κλωτσήσετε τη συνήθεια του καπνίσματος.
Περισσότερα: Εγκαταλείψτε μαθήματα καπνίσματος και ομάδες υποστήριξης στην ευρύτερη περιοχή του Πίτσμπουργκ05 από 10
Απολαύστε τη ζωή περισσότερο
Δεδομένου του ταραχώδους, αγχωτικού τρόπου ζωής εκατομμυρίων Αμερικανών, δεν είναι περίεργο το γεγονός ότι "η απόλαυση της ζωής περισσότερο" έχει γίνει ένα δημοφιλές ψήφισμα τα τελευταία χρόνια. Είναι ένα σημαντικό βήμα για μια πιο ευτυχισμένη και υγιέστερη σας! Εξετάστε ένα από τα ολιστικά θεραπευτικά κέντρα του Pittsburgh για προϊόντα που έχουν σχεδιαστεί για να φέρνουν την ισορροπία στο σώμα, το μυαλό και την ψυχή σας. Ή απλά βγείτε και δοκιμάστε κάτι νέο! Πάρτε ένα νέο χόμπι ή δοκιμάστε το χέρι σας στο σκι . Πηγαίνετε σε μια θεατρική παράσταση ή κατευθυνθείτε προς το τοπικό σπα. Το Πίτσμπουργκ προσφέρει πληθώρα καλλιτεχνικών και ψυχαγωγικών δραστηριοτήτων για να ικανοποιήσει τις επιθυμίες όλων.
06 από 10
Κλείστε το ποτό
Ενώ πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν το Νέο Έτος ως κίνητρο για να σταματήσουν τελικά να πίνουν, οι περισσότεροι δεν είναι εξοπλισμένοι για να κάνουν μια τέτοια δραστική αλλαγή του τρόπου ζωής ταυτόχρονα. Πολλοί βαριές πότες αποτυγχάνουν να σταματήσουν την κρύα γαλοπούλα αλλά κάνουν πολύ καλύτερα όταν κλιμακώνονται σταδιακά ή ακόμα και μαθαίνουν να μετριάζουν την κατανάλωσή τους. Εάν έχετε αποφασίσει ότι θέλετε να σταματήσετε να πίνετε, υπάρχει ένας κόσμος βοήθειας και υποστήριξης που είναι διαθέσιμος. Pittsburgh Αλκοολικοί Ανώνυμος προσφέρει συναντήσεις σε όλη την ευρύτερη περιοχή του Πίτσμπουργκ. Υπάρχει επίσης μια ομάδα Pittsburgh για γονείς εφήβων οινοπνευματώδη και ναρκωτικών. Υπάρχουν επίσης ορισμένα προγράμματα με βάση τη θεραπεία, καθώς και ομάδες υποστήριξης για οικογένειες αλκοολικών.
07 από 10
Βγαίνω από χρέος
Ήταν τα χρήματα μια μεγάλη πηγή άγχους στη ζωή σας πέρυσι; Ενώστε τα εκατομμύρια των Αμερικανών που έχουν αποφασίσει να περάσουν φέτος να πάρουν μια λαβή για τα οικονομικά τους. Είναι μια υπόσχεση που θα ξεπεράσει πολλές φορές το επόμενο έτος.
08 από 10
Μάθε κάτι καινούργιο
Έχετε υποσχεθεί να φέρετε το έτος αυτό το έτος για να μάθετε κάτι νέο; Ίσως σκέφτεστε μια αλλαγή σταδιοδρομίας, θέλετε να μάθετε μια νέα γλώσσα ή απλώς πώς να διορθώσετε τον υπολογιστή σας; Είτε παίρνετε ένα μάθημα είτε διαβάζετε ένα βιβλίο, θα βρείτε την εκπαίδευση ως ένα από τα ευκολότερα, πιο κίνητρα ψήφισμα Πρωτοχρονιάς για να κρατήσει. Το κοινοτικό κολλέγιο Allegheny County προσφέρει μια μεγάλη ποικιλία μαθημάτων "διά βίου μάθησης" και οι τοπικές YMCA προσφέρουν μεγάλη ψυχαγωγική κατάρτιση για αρχάριους όλων των ηλικιών. Τα περισσότερα τοπικά κολλέγια και πανεπιστήμια προσφέρουν προγράμματα εξ αποστάσεως εκπαίδευσης και εκπαίδευσης ενηλίκων. Ή αν οι τέχνες είναι κάτι περισσότερο από σας, μέρη όπως το Μουσείο Τέχνης Carnegie και το Πίτσμπουργκ Κέντρο Τεχνών προσφέρουν μαθήματα ενηλίκων στούντιο.
09 από 10
Βοήθα τους άλλους
Ένα δημοφιλές, μη εγωιστικό ψήφισμα του νέου έτους, ο εθελοντισμός μπορεί να πάρει πολλές μορφές. Είτε επιλέγετε να περάσετε χρόνο βοηθώντας την τοπική βιβλιοθήκη σας, καθοδηγώντας ένα παιδί ή οικοδομώντας ένα σπίτι, υπάρχουν πολλές μη κερδοσκοπικές οργανώσεις εθελοντών που θα μπορούσαν πραγματικά να χρησιμοποιήσουν τη βοήθειά σας. Η οργάνωση Pittsburgh Cares διευκολύνει τη σύνδεση των εθελοντών με τα προγράμματα για να ταιριάζουν σχεδόν σε οποιοδήποτε πρόγραμμα. Ή αν ο χρόνος σας είναι πραγματικά περιορισμένος, ίσως τουλάχιστον μπορείτε να το βρείτε μέσα σε σας για να δωρίσετε τα έπιπλα, τα είδη ένδυσης και άλλα αντικείμενα οικιακής χρήσης που δεν χρειάζεστε πλέον, αντί να τα αφήσετε έξω από το περίπτερο για να γεμίσετε τους χώρους υγειονομικής ταφής μας.
Περισσότερα: Ευκαιρίες εθελοντισμού στο Πίτσμπουργκ10 από 10
Οργανώσου
Σε σχεδόν κάθε ψήφισμα πρωτοχρονιάς κορυφαία δέκα λίστα, η οργάνωση μπορεί να είναι ένας πολύ λογικός στόχος. Είτε θέλετε το σπίτι σας να είναι αρκετά οργανωμένο ώστε να μπορείτε να προσκαλέσετε κάποιον σε μια ιδιοτροπία ή το γραφείο σας να είναι αρκετά οργανωμένο ώστε να μπορείτε να βρείτε το συρραπτικό όταν το χρειάζεστε, αυτές οι συμβουλές και οι πόροι θα πρέπει να σας ξεκινήσουν στο δρόμο για μια πιο οργανωμένη ζωή. Το Πίτσμπουργκ έχει αρκετούς επαγγελματίες διοργανωτές που μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε την ακαταστασία στη ζωή σας και να βρείτε την ειρήνη στο σπίτι σας. Ο επαγγελματίας διοργανωτής του Πίτσμπουργκ Patty Kreamer προσφέρει ακόμη και έξι μήνες αλλά θα το χρειαζόμουν Somday! ecourse.
Περισσότερα: Αρχική Βελτίωση & ανακαίνιση στο Πίτσμπουργκ